2025年8月19日大稳重今年第三十一次跑步，三公里

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-26 18:00

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累

最后的西海岸 · 发表于 2025-8-26 18:43

不要老在一个地方跑，下次去夹河桥两岸（看视频），体验感，新鲜感……成绩都会提升，还会增加多巴胺，调理三高

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-26 18:44

最后的西海岸发表于 2025-8-26 18:43
不要老在一个地方跑，下次去夹河桥两岸（看视频），体验感，新鲜感……成绩都会提升，还会增加多巴胺，调理 ...

我都跑两年了，啥效果都没有，跑步的时候感觉心脏都供血不足，有点难受

最后的西海岸 · 发表于 2025-8-26 18:48

每天跑步3公里一个月有什么变化？评论区里面是大多数人的体验，你可能属于极少数人，让你外甥带带你，给点正向反馈。

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-26 18:52

最后的西海岸发表于 2025-8-26 18:48
每天跑步3公里一个月有什么变化？评论区里面是大多数人的体验，你可能属于极少数人，让你外甥带带你，给点 ...

烟台冬天太冷了，有小半年不适合跑步

最后的西海岸 · 发表于 2025-8-26 19:04

爱看美女的男人发表于 2025-8-26 18:52
烟台冬天太冷了，有小半年不适合跑步

无所谓，冬天不跑步，也可以用别的锻炼代替。但是你说跑步了两年没效果，那你的脉搏一分钟60次，是怎么来的？没有跑步经验或者健身的人来说，一分钟频率60次，普通人达到的微乎其微，除非是年弱体衰的群体。

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-26 19:08

最后的西海岸发表于 2025-8-26 19:04
无所谓，冬天不跑步，也可以用别的锻炼代替。但是你说跑步了两年没效果，那你的脉搏一分钟60次，是怎么来 ...

我动脉硬化造成血管堵塞，心肌缺血了，我本以为跑步能好转，不管用呀

好吃的不是拉面 · 发表于 2025-8-26 19:10

好！！！！！！！！！！

最后的西海岸 · 发表于 2025-8-26 19:17

爱看美女的男人发表于 2025-8-26 19:08
我动脉硬化造成血管堵塞，心肌缺血了，我本以为跑步能好转，不管用呀

跑步也不能说就能治百病，只是在预防方面贡献能多一点，你所追求的未必治好，但在其他方面说不定，已经帮排除掉了一些隐患

爱看美女的男人 · 发表于 2025-8-26 19:21

最后的西海岸发表于 2025-8-26 19:17
跑步也不能说就能治百病，只是在预防方面贡献能多一点，你所追求的未必治好，但在其他方面说不定，已经帮 ...

可能我现在最大的问题是减肥，把肚子瘦下去

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[百姓心声] 2025年8月19日大稳重今年第三十一次跑步，三公里