跳绳真的减肥吗？

斯文孙_

减肥方式有很多种，好像是跳绳挺火的，但是跳绳真有网上说的减肥那么高效吗？

斯文孙_

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斯文孙_

斯文孙_

斯文孙_

三界鬼鸣

只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事太难了。

斯文孙_

三界鬼鸣 发表于 2022-9-8 10:05
只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事 ...

累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

三界鬼鸣

水小雨 发表于 2022-9-8 10:06
累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

干啥不累呀，跑步，游泳，打球，爬山。都很减肥，问题是自己干这些太。。

斯文孙_

三界鬼鸣 发表于 2022-9-8 10:07
干啥不累呀，跑步，游泳，打球，爬山。都很减肥，问题是自己干这些太。。

自己也行，要自律，我坚持好几天了，就是没啥效果！

keviya

三界鬼鸣 发表于 2022-9-8 10:05
只要运动就会减肥，不管哪种方式。最重要的是，找到志同道合的伙伴，并互相督促着坚持下去。自己坚持一件事 ...

说的太对了 减肥不成功基本就是坚持不了几天

五分真情

压马路也减肥。跳绳也有说伤膝盖的。

客观看世界

肉掉了，腿瘸了

大四喜丸呢

累了比较能吃

悍娇虎

水小雨 发表于 2022-9-8 10:06
累成狗，腰疼、腿疼，哈哈哈哈

越跳越肥

惟吾德馨兰馨儿

能，买无绳跳绳不伤膝盖

心灵候车室

每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可能任何人不一样吧。
这些年的个人经历是：
跑步每次40分钟6公里，每周四次，2-3个月瘦10斤，经历了两次。
游泳每周3-4次每次50分钟1公里，两个月，体重无明显变化。
跳绳每次40分钟3000左右，每周四次左右，两个月瘦了不到10斤。
几乎每年都是从6月左右开始减，减下来保持到过年，然后几个月又胖回去，然后再开始减

斯文孙_

心灵候车室 发表于 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可 ...

斯文孙_

hello，烟火 发表于 2022-9-8 10:32
呼啦圈真的瘦肚子了，但是需要每天转

你试过？

斯文孙_

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2022-9-8 10:31
能，买无绳跳绳不伤膝盖

我就是无绳的。