减肥什么方法最好最快

水月儿 · 发表于 2020-10-18 21:25

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别说节食哈，饿着减肥最不好了。
跑步我现在天天跑，但是效果一般，还有说推荐去做艾灸?也不是很了解，有没有减肥成功的朋友推荐下

大黄鸭耶 · 发表于 2020-10-18 21:30

不饿也要改善饮食结构，多吃粗粮，管住嘴张开腿，天冷特别爱吃，加油吧

funa599999 · 发表于 2020-10-18 21:35

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客观看世界 · 发表于 2020-10-18 21:36

减肥真能找个好时候，天冷了本能的开始长膘储存能量，你不但不想长还想减，这是反自然规律的，目前季节也只有不吃才是最好的减肥办法

牛马一生 · 发表于 2020-10-18 22:08

按时吃饭吃饱了才有力气减肥……
据说游泳最好没试过……

亚洲第三leo · 发表于 2020-10-19 02:33

抽脂

亚洲第三leo · 发表于 2020-10-19 02:34

抽脂

米杉 · 发表于 2020-10-19 03:30

每天只吃蔬菜，不吃主食！每天慢跑半小时！

余笙 · 发表于 2020-10-19 06:20

失恋

鹿衔草 · 发表于 2020-10-19 06:45

魔芋粉

大海的小海 · 发表于 2020-10-19 07:03

饿才是减肥成功唯一的出路

泛泛杨舟 · 发表于 2020-10-19 07:55

运动加节食

mj271055239 · 发表于 2020-10-19 08:01

少吃多运动少油少主食跑步要40分钟以上并且要心率到一定的范围要不没用

锦衣苹果 · 发表于 2020-10-19 09:10

我也要减肥！先把我每周2-3杯奶茶戒了，还有喜欢的蜜三刀，桃酥也不能吃了，三餐控制在8分饱。冬天来了，烤地瓜还嫩故不能吃呀，

我就是典型的管不住嘴

贝壳小土豪 · 发表于 2020-10-19 09:41

吃蔬菜，疫情期间在俺婆婆家天天吃菜，少吃点主食，也不大活动，四个月十来斤

悍娇虎 · 发表于 2020-10-19 09:49

都没有用的办法我有

zj2005 · 发表于 2020-10-19 10:20

可以试试15分钟帕梅拉，波比跳（每天1500下，坚持15天），这些都不用非得出去门。

gadazhuang · 发表于 2020-10-19 11:16

吃到有饱腹感就可以了。前期不运动，当你适应以后再结合运动。

Xb薛斌 · 发表于 2021-5-6 10:54

艾灸真能减肥，俺对象在中医诊所**＋扶阳透灸，治疗腰疼，扎了一个月针，腰疼治好了，没想到还减肥了。

413210132 · 发表于 2021-5-6 11:55

减肥不是选择什么最快的，要选择最健康的。脂肪离开人体的唯一一个方式就是脂肪+氧气=二氧化碳+水+能量，不管你选择的哪种方式都要以这个为前提，减肥最重要是的要减掉脂肪，而不是只看体重秤数据的变化。

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funa599999 funa599999 当前离线积分 53028 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2019-5-25 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	板凳发表于 2020-10-18 21:35 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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