减肥食谱看效果如何

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 17:19

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减肥食谱看效果如何附图

心宽福自来 · 发表于 2020-6-11 17:39

有肉肉啊

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 17:47

负能量爆棚发表于 2020-6-11 17:39
有肉肉啊

牛肉没事吧

客观看世界 · 发表于 2020-6-11 17:51

这样吃减不了肥，不吃肉、不吃淀粉比较减肥，但那样你就没有力气上论坛了，哈哈哈

ytdaojiashu · 发表于 2020-6-11 18:09

这是个大事。

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 18:11

美丽的孔雀发表于 2020-6-11 18:09
这是个大事。

确实是

ytdaojiashu · 发表于 2020-6-11 18:17

达飞二副发表于 2020-6-11 18:11
确实是

努力减少二十斤！

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 18:18

美丽的孔雀发表于 2020-6-11 18:17
努力减少二十斤！

计划15斤

ytdaojiashu · 发表于 2020-6-11 18:19

达飞二副发表于 2020-6-11 18:18
计划15斤

祝成功。

这个人类 · 发表于 2020-6-11 18:25

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达飞二副 · 发表于 2020-6-11 18:38

这个人类发表于 2020-6-11 18:25
没啥效果，想减肥就要付出行动，靠节食减肥，纯属伤敌一千自损八百，饮食清淡，正常饮食，坚持体能锻炼，一 ...

是的看来你很成功

小花姐姐 · 发表于 2020-6-11 19:27

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达飞二副 · 发表于 2020-6-11 19:28

小花姐姐发表于 2020-6-11 19:27
我钱都交了，然后不减了

加油啊

黄渤之滨 · 发表于 2020-6-11 20:00

顺其自然最好

ytkfd · 发表于 2020-6-11 20:16

摄入热量小于消耗热量，瘦身。摄入热量大于消耗热量，增重。

jingeruowa · 发表于 2020-6-11 20:25

我早上一顿鸡蛋菜叶挂面（挂面里加几片火腿肉），然后再饿了，就再吃一点挂面，其他时间吃压缩饼干。深夜饿了，千万别吃，就这样，我瘦了接近十斤。

这个人类 · 发表于 2020-6-11 20:29

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jingeruowa · 发表于 2020-6-11 20:30

补充，酸奶每天一袋，肉应该吃鸡胸肉，再就是，你要运动量跟上才行。奶，鸡蛋，钙片，每天要跟上。我现在，实在是不愿意吃肉。我的至亲，四十四周岁，因为吃肉太多，大血管堵住了，就去世了。我的好友，也是四十几岁，脑血管破裂，昏迷了很多很多个月了。

小花姐姐 · 发表于 2020-6-11 20:33

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达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:36

黄渤之滨发表于 2020-6-11 20:00
顺其自然最好

那减不下来

还会长肉

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