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烟台论坛-烟台社区»首页 › 1. 互动烟台︱情感交流 › 『烟台山下』 › 体重降降降
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体重降降降

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REDTULIP99
     
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楼主
发表于 2025-11-27 02:45 烟台论坛手机版 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自澳大利亚

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希望能早日达到预期目标，到了预期目标，先去吃一顿大餐，哈哈哈

 

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狼影萧萧
     
沙发
发表于 2025-11-27 06:36 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
优秀
抓紧达成目标，我陪你去庆祝
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REDTULIP99
     
板凳
 楼主| 发表于 2025-11-27 07:40 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
狼影萧萧 发表于 2025-11-27 06:36
优秀
抓紧达成目标，我陪你去庆祝

好嘞，谢谢狼哥
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惟吾德馨兰馨儿
地板
发表于 2025-11-27 08:50 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
加油
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hao009
     
5楼
发表于 2025-11-27 09:13 | 只看该作者 | 来自山东
早上2个煮鸡蛋或煎鸡蛋，中午正常吃，晚上吃苹果或黄瓜，饮食间隔一定要超出12个小时，这样内脏肥胖才能减下来（内脏肥胖只能靠饿来减），这样肯定2-3个月减二三十斤。
我上半年就这么减下来的，从179减到152，前一阵反弹到159，现在又下来到153了。bmi和你一样，29点几，血管堵了才下决心减肥的。
身体健壮扛不住饿的话可以去医院内分泌科开司美格鲁肽或利拉鲁肽减肥针了，bmi28以上就可以开，建议用利拉鲁肽（200元一只打基础量可以打一个月），一天一针好控制，用它晚上不吃饭一点也不饿，帮助养成好的饮食习惯（主要是晚上一定要少吃）。买个指尖血氧仪（一二十元）测心率，如果打针后静止状态下心率超过100就要减量。
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狼影萧萧
     
6楼
发表于 2025-11-27 10:33 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
REDTULIP99 发表于 2025-11-27 07:40
好嘞，谢谢狼哥

庆祝庆祝，好吃好喝一顿

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REDTULIP99
     
7楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 11:57 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
狼影萧萧 发表于 2025-11-27 10:33
庆祝庆祝，好吃好喝一顿

这个可以有，哈哈
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REDTULIP99
     
8楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 11:57 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
惟吾德馨兰馨儿 发表于 2025-11-27 08:50
加油

谢谢
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REDTULIP99
     
9楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 11:58 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
hao009 发表于 2025-11-27 09:13
早上2个煮鸡蛋或煎鸡蛋，中午正常吃，晚上吃苹果或黄瓜，饮食间隔一定要超出12个小时，这样内脏肥胖才能减 ...

谢谢分享
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狼影萧萧
     
10楼
发表于 2025-11-27 12:21 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
REDTULIP99 发表于 2025-11-27 11:57
这个可以有，哈哈

这个必须有

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REDTULIP99
     
11楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 12:43 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
狼影萧萧 发表于 2025-11-27 12:21
这个必须有

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酸奶机
     
12楼
发表于 2025-11-27 14:21 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
佩服佩服，狠人啊！
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行云何处去
     
13楼
发表于 2025-11-27 14:56 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
榜样
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狼影萧萧
     
14楼
发表于 2025-11-27 15:02 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
稳重锅回归了
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freya
15楼
发表于 2025-11-27 16:04 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
楼主这个app不错 数据很详细
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REDTULIP99
     
16楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 18:07 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
freya 发表于 2025-11-27 16:04
楼主这个app不错 数据很详细

华为手机自带的运动健康软件
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REDTULIP99
     
17楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 18:07 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
狼影萧萧 发表于 2025-11-27 15:02
稳重锅回归了

嗯
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REDTULIP99
     
18楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 18:07 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
行云何处去 发表于 2025-11-27 14:56
榜样

谢谢
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REDTULIP99
     
19楼
 楼主| 发表于 2025-11-27 18:07 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自澳大利亚
酸奶机 发表于 2025-11-27 14:21
佩服佩服，狠人啊！

还好，不算很狠
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wsffsw
     
20楼
发表于 2025-11-28 09:32 | 只看该作者 | 来自山东
找个能打击的事  2月掉20-30斤  经历过
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