夏天晒背是有什么功效？

打工旅行幻想中

看好多人分享夏天晒背，但是这个天也太热了

Hheli

补钙

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Hheli 发表于 2023-7-10 15:33
补钙

酱紫

素月999

夏天晒背好处挺多的《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳。中医讲天人相应，我们生活在天地之间，必然受天地自然的规律约束，我们的气血也随着天地变化而变化。夏季是一年中最炎热的时候，受天地规律影响，我们人体情况亦是如此，阳气外散外浮，气血聚集体表，毛孔张开，腠理开泄，日夜耗阳，同时暑季多湿，湿为阴邪，易伤阳气，则必然内阳中虚（内寒），所以夏天我们要顺养体内的阳气；其次，阳气的向外透散的过程中可顺便把体内的伏邪排出体外。因此，夏季是内阳易虚的季节，也是扶阳、排邪的重要时节。这当中要数三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张的最开，易发泄到体表，所以一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。后背有两条大的经络，督脉总管着一身的阳气，古人称督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气，在很大程度上决定了人的寿命；膀胱经在中医经络里是一条从头到脚、贯穿全身的重要经脉，如果把人体比喻成一座堡垒，那么膀胱经就是守护这个堡垒最忠诚的“战士”，它可以为人体抵御各类病邪的侵害，所以我们要保护好这条最重要的膀胱经。督脉和膀胱经恰恰又是容易发生淤堵、受寒的，阳气在督脉中受到围困，去不到该去的位置，人体就会出现“故障”，腰背疼痛，腿疼腿凉腿抽筋等。追溯到人力耕种的时代，农民们成天都是面向黄土背朝天地劳动。尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作有两点好处，第一点，使督脉接收了大量的太阳能量；第二点，腠理开泄，毛孔张开的状态，正好为体内伏邪打开了一条外散的通路。所以毛孔的一收一泄，谓之阴阳之一开一阖，开合之间，在田间地头耕种的农人们，身体便越来越硬朗起来。

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柔嘉 发表于 2023-7-10 15:41
夏天晒背好处挺多的《黄帝内经》里所说“无厌于日”，就是说在夏天这么激烈、奔放的时候，我们不要讨厌太阳 ...

长知识了

素月999

不过一定得注意，不能不懂瞎晒，头部不能晒，因为头部属阳，太阳大了容易中暑，还有就是刚晒不能时间太久，晒后不能立马进空调房。多喝水这些都是需要注意的。

桃桃木

Hheli 发表于 2023-7-10 15:33
补钙

胡说八道

睿宁爸

杀四被里的细菌跟螨虫，晒一晒后，盖着晒好的被可舒服了

小算盘

晒太阳目前最好是6.30到7点，太阳不毒，晨曦正好。

YTMSA

现在的夏天和古代的夏天不一样啦！现在室外的紫外线强度是古代的N倍啦
现在还打算在夏天晒背，不怕得皮肤癌吗？
古代的方子要适合现代的气候
读书要活学活用，不要死读书，读死书！

LLLLAK47

夏天晒背可以有以下一些功效:
1.合成维生素D:阳光中的紫外线B(UVB)可以帮助人体合成维生素D，而维生素D对于骨骼健康和免疫系统的正常功能非常重要。
2.改善心情:晒太阳可以刺激身体产生内啡肽(俗称“幸福激素”)，有助于提升心情和缓解压力。
3.杀火细菜:阳光中的架外线具有杀火细南机病毒的作用，可以有助干净化皮肤麦面
4.放松肌肉:在适度晒太阳的过程中，可以感受到暖阳的温暖，有助于放松肌肉和舒缓疲劳。
然而，注意不要晒得过火，以免引起皮肤损伤。记得使用适当的防晒措施，并避免在阳光强烈的中午时段长时间曝晒。

xxy21

晒背也有技巧的呀，穿着长衣长裤不用非要光着背，这样还会避免风吹而且不会被晒伤的，头部和颈部都要遮挡好，晒后背之前可以光脚踩踩滚烫的地面然后一起晒脚心据说效果更好，还有说晒后会拉肚子的，晒了反而会浑身发冷的，不过这几天我是没觉出来冷，这天委实是太热了闷一脸汗

狼影萧萧

嗯嗯，这主意不错，海边晒晒背，有烧烤味了，再走