冬天给宝宝抗寒的心得

kendiea

冬天来了，我见很多家长都担心宝宝冬天会不会冻着了。宝宝的耐寒能力和身体抵抗能力是远不及成人的。我在这给大家讲讲自己的心得吧。
　　首先保暖观念要正确，不要认为将宝宝严严实实的包住就不会着凉，宝宝也不像你想像的那么弱不禁风，一般依循“比大人多一件”的穿衣准则就可以了。

　　宝宝如果穿太多，活动多就容易出汗，衣服汗湿了反而容易着凉的。宝宝的内衣也是很重要的，起着最基础，最重要的保暖作用。前几天我刚给宝宝买了两套保暖内衣。宝宝的皮肤很细嫩，内衣一定要柔软才好，所以要选好的棉质材料，有较好的吸汗性和透气性。福州的这种天气，还不需要给宝宝穿两三件毛衣，那样即影响到了其活动，而且也不暖和。为宝宝准备一件厚度适合，比较轻软的小棉衣比较好，更不要为了宝宝能多穿一两年而买大尺寸的！这点很多老人家都这么认为。轻便又保温的棉衣可以让宝宝的小手伸在外面任意抓东西，从而促进宝宝手的精细动作的活动。另外可以考虑给宝宝准备几件穿外面的罩衫，就是圆领的后面可以系带子的那种，来保持棉衣的清洁。

kendiea

再说说宝宝戴的帽子，因为宝宝的头上血管丰富，而且也比较表浅，热量散发的比较多，所以选择一顶温暖舒适的帽子是必不可少的。这里需要提醒大家的是帽子尽量选择软布制的，毛织毛绒的帽子容易刺激皮肤，引起皮肤过敏。
　　同样袜子和鞋也不要太紧，足够宽大才好，能让宝宝的小脚脚自由活动~还要注意宝宝脚脚容易出汗，记得及时更换袜子哦，不然容易滋生细菌，也不保暖。

　　最后说说宝宝冷锻炼。冷锻炼可以提高抗寒能力，很多宝宝冬天就反复感冒，除了日夜温差大的原因外，也说明宝宝的抵搞力低下。其实增强抵抗力也不难，除了在生活中要注意饮食结构和睡眠规律外，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是冷锻炼。冬季正是进行冷锻炼的大好时机。冷刺激可以促进宝宝的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。冷锻炼的方法的很多种，比如用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干他的全身。这种锻炼在早饭后1个半小时内进行，两天一次。淋浴的水温从55℃～33℃递减，减至22℃左右。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃，不必冲淋头部。还有用冷水洗手，洗脸，以后用冷水擦上肢和颈部，逐渐到冷水擦身。擦的顺序应从手部至臀部，或从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部，水温从35℃～33℃递减，每天低1℃，最低水温可降到16℃～18℃。从小开始，从温到冷，循序渐进，逐步适应冷锻炼；冷锻炼时注意避免穿堂风直吹；在空腹和饭后不宜马上进行冷锻炼；如有出现嘴唇青紫，全身颤抖的现象，要立即停止并擦干身体，并运动到皮肤发热；锻炼过程中如有出现身体不适就休息几天，等到痊愈后再进行。

kendiea

俗话讲“春捂秋冻”，有些妈妈担心宝宝冻着了，天气一凉，就不让宝宝出门了，呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，宝宝就很容易患病的。要让宝宝多去户外活动，充分享受空气浴和阳光浴。选择风小、阳光充足的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时，能增强体质的。