大家一起跟我练，不花钱深蹲第一天。

油腻中年男 · 发表于 2025-7-23 14:44

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大家一起跟我练，不花钱深蹲第一天。

标准不，我的瑜伽裤都汉透啦。

野原银之介 · 发表于 2025-7-25 08:32

油腻中年男发表于 2025-7-23 14:55
会不会透支身体呀，不过上工具好像有点意思。

深蹲要是好用的话那些肌肉男岂不是个个厉害了可是事实是那些肌肉男哪一个还比不了你你这是做所自己不行了就的吃药别的无解

52it · 发表于 2025-7-25 07:14

油腻中年男发表于 2025-7-24 20:20
不错哈，有追求。

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 20:20

52it 发表于 2025-7-24 20:19
你些心思，男女我都看

不错哈，有追求。

52it · 发表于 2025-7-24 20:19

油腻中年男发表于 2025-7-24 19:50
看女的还行

你些心思，男女我都看

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 20:01

紫川小楼发表于 2025-7-24 19:51
那还是磕药吧

再坚持坚持

紫川小楼 · 发表于 2025-7-24 19:51

油腻中年男发表于 2025-7-24 17:33
有点累

那还是磕药吧

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 19:50

52it 发表于 2025-7-24 19:43
我经常看运动视频，所以不觉得

看女的还行

52it · 发表于 2025-7-24 19:43

油腻中年男发表于 2025-7-24 18:39
远景自拍，感觉不大雅观哈。

我经常看运动视频，所以不觉得

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 18:39

52it 发表于 2025-7-24 17:36
造型怎么能不好看？

远景自拍，感觉不大雅观哈。

52it · 发表于 2025-7-24 17:36

油腻中年男发表于 2025-7-24 17:36
远景的话，造型不好看。

造型怎么能不好看？

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 17:36

52it 发表于 2025-7-24 17:35
镜头放远一点，全身拍就看出来了

远景的话，造型不好看。

52it · 发表于 2025-7-24 17:35

油腻中年男发表于 2025-7-23 17:27
不好拍呀

镜头放远一点，全身拍就看出来了

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 17:35

二缕清风发表于 2025-7-24 16:15
切，彻底不好用就废了，你现在废一半了。说说吧，花花兄，练了一天的感受

说实话，我这45能扑腾这个成程度也还行，不算太费，你别忘了我频率高呀。

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 17:33

紫川小楼发表于 2025-7-24 15:09
负重深蹲效果更佳。哥们我当初是买俩哑铃，15kg一个吧，然后俩手一边一个，胳膊下垂放松，靠腿的力量蹲起 ...

有点累

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 17:32

lvjingyi 发表于 2025-7-24 14:59
1.后背挺直 2.大腿与地面平行 3.膝盖朝向脚尖方向且不要超过脚尖

最重要的，深蹲对痔疮不友好，对腰椎也 ...

是有点累

二缕清风 · 发表于 2025-7-24 16:15

油腻中年男发表于 2025-7-23 17:37
其实，我也不是彻底不好用，只是偶尔发挥问题。

切，彻底不好用就废了，你现在废一半了。说说吧，花花兄，练了一天的感受

紫川小楼 · 发表于 2025-7-24 15:09

负重深蹲效果更佳。哥们我当初是买俩哑铃，15kg一个吧，然后俩手一边一个，胳膊下垂放松，靠腿的力量蹲起。试试吧，包爽

lvjingyi · 发表于 2025-7-24 15:00

哈酒哈酒哈酒发表于 2025-7-23 15:14
阿伐那非。

阿伐那非起效快，副作用小

lvjingyi · 发表于 2025-7-24 14:59

1.后背挺直 2.大腿与地面平行 3.膝盖朝向脚尖方向且不要超过脚尖

最重要的，深蹲对痔疮不友好，对腰椎也不友好~

油腻中年男 · 发表于 2025-7-24 14:04

行云何处去发表于 2025-7-24 13:54
这就开始了，加油

今天第二天了，三天看效果。

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