各位都是怎么调节释放压力的？

wsj30835 · 发表于 2023-11-8 15:29

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如题，最近几年开始，不知道是不是压力大，还是就是自己自控力更差的原因，天天晚上玩手机到0点后才睡。压根管不住自己，以前也会看书看视频很晚，但是都会在11点左右，这几年不知道怎么了，就算上班再累，也会玩到晚上11.12点才睡。这几年下来，感觉自己白天浑身无力，甚至困，晚上就不想睡，甚至有时候困了，还是强迫自己再看一会书再睡。哪天要是熬夜太晚了，甚至会耽误第二天上班。有时想干什么事情都会拖拉。经常感觉会很焦虑，或者为各位事情犯愁。遇到这种情况我就会玩点小程序里的游戏，或者去电影院看电影，可惜感觉现在好电影太少了。看了名字跟介绍，一点想看的欲望都没有。

现在感觉整个人的精气神都没以前好了，更是严重缺乏锻炼，整个人懒踏踏，病怏怏的，每次感冒或者阳都跑不了。而且感觉自己跟病了一样，有时候看到个美女就会意淫幻想一下，被她各种欺负。或者是别的，反正就是很犯贱那种想法，我感觉可能是心里出问题了，因为以前从来没有，以前我就是那种单纯的喜欢玩，心里没有别的乱七八糟的想法。这种应该去看心理医生吗，可是也没听说烟台哪里有比较好的，靠谱的这种医生。

我甚至都会想是不是小时候家里从来没揍过自己，现在才会变成这样。。

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:37

fnnmylove 发表于 2023-11-8 18:48
我也没精神撸多了

之前光听说蓬莱南王有个大夫挺好，后来一打听，那个直接肝病挺厉害，但是抖音一搜吧，说啥的都有，干脆不去了

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:36

找个老中医调理下吧，但是哪里有好大夫我就不知道了

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:35

额额，我感觉就是睡眠时间胡乱，没固定的事

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:33

我估计我连100米都跑不了

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:33

我也经常去看海，海边一坐

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:33

这个是真的，山是没什么机会爬，但是经常去海边坐一下，确实舒服很多

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:32

我记得以前有几年一直是11点前睡觉，后来就变了。。

wsj30835 · 发表于 2023-11-12 13:31

鲁网一丈青发表于 2023-11-9 18:21
你天天熬到半夜，不影响她睡眠？

我把她哄睡了后，在被窝里偷着玩

鲁网一丈青 · 发表于 2023-11-9 18:31

看来是没当爹的人吧，有了孩子你还想啥时候睡就睡？

支持25楼，就先从运动开始，不一定非要去健身房，你连平时的基本锻炼都没有，健身房你也不一定坚持下来。周末登山观海，平时居住地周边疾步或骑行，慢慢地你的睡眠会有改观的。

鲁网一丈青 · 发表于 2023-11-9 18:21

wsj30835 发表于 2023-11-8 18:30
可能就是不想操心，有事就容易睡不着。我睡眠浅，有点声音就醒。还不能开灯

你天天熬到半夜，不影响她睡眠？

掌声鼓励鼓励 · 发表于 2023-11-9 17:23

论自律的重要性！！！熬夜最伤身体！！！最晚晚上11点就睡，早睡早起，一切都会变好了。

蛇蛇虎 · 发表于 2023-11-9 10:51

爬山，看海。

外贸原单 · 发表于 2023-11-9 09:04

首先去办个健身卡，每天下班去健身，会感觉很好。其次推荐给你看一本书，书名叫《认知觉醒》，书可以在微信读书APP里免费看，会对你的拖沓和自我感知有很多帮助。

乔治·华盛顿 · 发表于 2023-11-9 07:56

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畅想飞舞 · 发表于 2023-11-9 04:35

看大海

虎山居士 · 发表于 2023-11-8 22:23

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晴朗阳光 · 发表于 2023-11-8 22:16

跑步

磁山地产小闫 · 发表于 2023-11-8 22:14

虎山居士发表于 2023-11-8 16:51
有压力就逛街，想对策。逃避没有用，就是要面对问题，解决问题，直到气顺了。如果实在解决不了就远离。

你说得对

有水无为 · 发表于 2023-11-8 22:12

问世间，情为何物？一杯酒，道尽一生

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乔治·华盛顿乔治·华盛顿当前离线积分 218691 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2007-12-31 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	33楼发表于 2023-11-9 07:56 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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虎山居士虎山居士当前离线积分 176593 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2020-10-17 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	31楼发表于 2023-11-8 22:23 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自越南提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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