跳绳真的减肥吗？

斯文孙_ · 发表于 2022-9-8 10:03

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？点这里注册

x

减肥方式有很多种，好像是跳绳挺火的，但是跳绳真有网上说的减肥那么高效吗？

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:32

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:32

使劲顶使劲顶使劲顶

三界鬼鸣 · 发表于 2022-9-9 09:08

心灵候车室发表于 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可 ...

哈哈哈，咱俩差不多，每年都是夏天减肥，冬天长肉。经历过一夏天掉30斤。两个冬天涨了30斤。

三界鬼鸣 · 发表于 2022-9-9 09:06

水小雨发表于 2022-9-8 10:12
自己也行，要自律，我坚持好几天了，就是没啥效果！

坚持是需要有个量的。每天三百跟三千肯定不一样。为啥需要队友，就是有队友有些东西才有乐趣，自己玩很无聊。

ytdds · 发表于 2022-9-8 19:01

游泳跟跳绳是减肥最健康最有效最直接的方式

你，我 · 发表于 2022-9-8 17:59

圆鼻头厚嘴唇发表于 2022-9-8 13:56
每周快走4-5天，每天1个小时，坚持一年，瘦10+

我一天走6公里，一年多了都没掉秤，吃的也不多，岁数大了新陈代谢慢了

斯文孙_ · 发表于 2022-9-8 17:32

刘相弘发表于 2022-9-8 17:28
吃少点比什么都有用

刘相弘 · 发表于 2022-9-8 17:28

吃少点比什么都有用

笛声悠扬 · 发表于 2022-9-8 16:45

胖子不适合跳绳，太伤膝盖。呼啦圈虽好，但伤腰。还是游泳最好，不伤关节。

simith · 发表于 2022-9-8 16:37

重在坚持

平静的枪火 · 发表于 2022-9-8 15:05

水小雨发表于 2022-9-8 10:49
不是跳完了，做拉伸吗、

跳前也要做拉伸，这跟打球这类运动一样，运动前都要拉伸

因尤 · 发表于 2022-9-8 14:41

水小雨发表于 2022-9-8 14:37
看来是真的，但是还是活动一下比较好吧

凡事有取舍

自己的事情自己做主

斯文孙_ · 发表于 2022-9-8 14:37

因尤发表于 2022-9-8 14:36
就是有点费腿
准确的说是伤膝盖
如果量大的话

看来是真的，但是还是活动一下比较好吧

因尤 · 发表于 2022-9-8 14:36

就是有点费腿
准确的说是伤膝盖
如果量大的话

xblvdb · 发表于 2022-9-8 13:57

减肥是减肥，但膝盖受不了，不值得

一心向阳蟹甲兰 · 发表于 2022-9-8 13:56

每周快走4-5天，每天1个小时，坚持一年，瘦10+

		自动登录	找回密码
密码			点这里注册