健康是福

三乐

我一直是一个崇尚健康的人。
我认为要想做一个健康的人吧，首先从饮食，运动和情绪出发。
说自律吧，我很羞愧。但是我尽量会在这三方面，要求自己。
先说饮食吧，我在“大鱼大肉”方面真的不会吃太多，有时候馋的受不了，就少吃点鱼肉，虾肉，鸡肉，牛肉，猪肉。菜和水果每天都要吃点，三顿饭必须有一顿粗粮，我一般会在晚上吃。有人问啥是粗粮，地瓜土豆，粥一类的吧，具体我也不专业。……早饭一定要吃！最好喝点牛奶，吃个鸡蛋。要做到面面俱到，不可能，做到一日三餐，不暴饮暴食，多吃蔬菜瓜果就可以了。
说说运动，运动真的可以提高免疫力。这是我亲身经历的。以前我就是典型的病秧子，冬天一到，必感冒。医生的一句话，点到了我，说小伙子，这么弱的体质不行啊，多锻炼！我就爱上跑步，每天6公里。从此有十年了，在没有感冒过。最近不能跑了，有一次跟着马拉松跑，跑多了把膝盖跑坏了，从此告别跑步人生路。奉劝大家，运动适量，根据自身条件。不能做莽夫。现在我买了一辆自行车，每天骑车上下班，作为锻炼身体！
情绪要看大家自己的了，要保持一个好的心态。我的秘诀就是“常想一二，不思八九”。多和积极向上乐观的人呆在一起，做到能自由控制情绪，再去帮助那些消极悲观的人。
与大家分享罗隐的《自谴》
得即高歌失即休，
多愁多恨亦悠悠。
今朝有酒今朝醉，
明日愁来明日愁。
愿大家都成为一个健康的人。

好吃的不是拉面

楼主说得很好。
不过，骑自行车对前列腺不好。
最重要的是，活个心情。

虫子111

增强体质很重要，不要生气上火

搁浅2013

情绪很重要，有时候要放宽心想得开，要不然生病遭罪的还是自己