哈酒讲故事34标题还是那么的长长长长长长长长长长长长长长长长内容还是那么的空洞无物

哈酒哈酒哈酒

看见山下有谈健身房健身的，作为一名资深的健身房吹牛逼选手，哈酒有必要在山下给大家科普一下关于健身房健身的林林总总（哈酒这个主要的讲的就是器械力量健身）。嗯，这是一篇针对新人的科普贴。

首先，坚持健身意味着什么？意味着你跑步跑不过那些常年坚持跑步的，上蹿下跳你比不过那些玩跑酷的，打架你比不上人家搏击的，即使干体力活，你也因为经常肌肉酸痛而赶不上那些不怎么锻炼的。甚至你想扮演个弥勒佛，你都比不上那些长年累月不锻炼的。所以，选择健身就意味你干嘛嘛不行，吃嘛还挑剔，你说你自己可恶不可恶。也就是说，你干点啥不好呢，竟然想去健身？我们这是新开的莱阳二院，想健身的打骨折，欢迎了解一下。

当然上面说的都是调侃之言，但是也从侧面说明了健身的厉害之处，啥事都可以拿出来比一下，虽然啥事都不行。

言归正传，想健身就得选择健身房，这个哈酒认为，考虑健身房的第一条件就是近，足够的近，起码路程得在15分钟以内，这个路程可以是你家到健身房的地方，你单位到健身房的距离，反正就是你能去健身房的地方到健身房的距离。这个哈酒计算过，假如单独路程是15分钟，来回是30分钟，你去健身房总得来回换个衣服和洗个澡，这样起码也得20分钟吧，再加上你健身包括热身拉伸什么的也总得一个多小时。这样算下来就是两个小时左右，还是连续的两个小时，不是由零散时间凑成的两个小时，所以想去健身房锻炼的，先得想想你能不能整出两个小时的连续时间再说。

健身房的器械其实都是大同小异的，起码杠铃哑铃啥的都会有，会练的基本用这些器械也都可以，当然大神们喜欢进口的器械也在情理之中，就像那些乒乓球羽毛球的国手用的拍子还都是定制的一样。但是对于刚去健身房的新手而言，对器械的要求真心不大，基本是个健身房就能满足你。想上团课的，也可以试着去上几节，这个所有的健身房应该都可以免费尝试的。

费用这块，假如健身房有1000块1年的，2000块3年的两种卡型，哈酒也推荐你选1000块一年的，能坚持健身的十中无一，所以能少打点水漂还是少打点水漂，毕竟谁的钱都不是大风刮来的。健身房你在那里坚持久了，你会发现多是老面孔，新人过不了多少日子就不见了。健身房其实赚的就是这些新人的钱。

去健身房应该带啥？你想去跑步的话，你会穿啥？你带着你跑步要穿的和你的洗刷用品一个水杯就可以了。当然你进阶到一定程度，你就会整一些腰带啊，绷带啊，甚至专业的深蹲鞋啥的。但是对于新手，你跑步的装备就足够了。你甚至都能在健身房看见穿拖鞋的。。。。。。

新人刚去健身房不懂器械怎么用，可以让健身房的教练教一下你，这个所有的健身房应该都有专门的教练，当然在这中间你能不能顶住教练的卖课那是你自己的选择。哈酒不推荐新手去问老手，毕竟大家都忙，老手都有自己的训练计划。所以还是问问教练是不错的选择，毕竟那也是教练的工作。实在是拉不下那个脸，那个就练固定器械也可以，毕竟固定器械想受伤也很不容易，就别去尝试杠铃哑铃这种自由器械了，整不好容易受伤。另外说句题外话，老手也最好别去主动的指点新手，毕竟私教也是健身房的主要收入来源之一，你让健身房的收入少了，跑路了，你也得不偿失不是。等新手成为老手了，一起锻炼，互相促进不是更好。

关于健身房的外遇问题，这个可能私教和会员之间会有，前提那也得是你肯花个万八千的买了私教课再说，但是会员之间想有基本都是外界做梦的成分多些，现在早就不是劲舞团买套衣服就能泡妹纸的时代了。所以想在健身房泡异性的非分之想就省省吧，但是也有打脸哈酒的事实，据说有个健身房就成了2对，这也从侧面证明了以结婚为目的的谈恋爱不是耍流氓。健身房只存在同性之间的欣赏。起码哈酒现在接触的健身房是这个样纸的。

关于健身房的礼仪或者潜规则，现在在哈酒看来只有一条，别占着器械看手机和聊天就行。其他的比如要给用完的器械擦汗啥的基本都是可做可不做的，你汗擦了还是有的，真有洁癖的也没法去健身房吧。

好吃的不是拉面

我以前在海南村那个健身房办了三年的卡，也是平均一个星期去一次，两三个钟头，跑跑步，练练器械。
可是我是完全的门外汉，每次弄器械，经常有教练告诉我，大锅你这个动作不dei呀，我谢谢人家，但是我不买课，后来我感觉健身房大部分男教练我都认识了，可我都不买课，后来大家对我也就失去兴趣了……

哈酒哈酒哈酒

好吃的不是拉面 发表于 2021-5-24 11:32
我以前在海南村那个健身房办了三年的卡，也是平均一个星期去一次，两三个钟头，跑跑步，练练器械。
可是我 ...

大锅果然是有钱银，没钱私教一眼就能看出来

好吃的不是拉面

哈酒哈酒哈酒 发表于 2021-5-24 12:03
大锅果然是有钱银，没钱私教一眼就能看出来

当时会员少，教练多，狼多肉少，所以人家也能凑合我，后来发现我水泼不进，就不使劲推销了，当然，我不是说人家的技术不值这个钱，是因为我太抠搜，我不噶事，我主要是来跑步机看电视剧的，就跟很多人来是为了洗个热水澡。我也经常跟教练们打招呼。那三年我在健身房也看了好几部电视剧了……

好吃的不是拉面

哈酒哈酒哈酒 发表于 2021-5-24 12:03
大锅果然是有钱银，没钱私教一眼就能看出来

不是不是，人家只是觉得我胖乎乎的，是个好的推销对象。
真有钱的那几位，大表明晃晃的，看的眼晕。

哈酒哈酒哈酒

好吃的不是拉面 发表于 2021-5-24 12:06
当时会员少，教练多，狼多肉少，所以人家也能凑合我，后来发现我水泼不进，就不使劲推销了，当然， ...

几个男教练凑啥热闹，给我也不买他们的课，妹纸另外算啊

好吃的不是拉面

哈酒哈酒哈酒 发表于 2021-5-24 15:13
几个男教练凑啥热闹，给我也不买他们的课，妹纸另外算啊

女教练曾经教了一次体验课，当时是免费的宣传活动，给我累的。

哈酒哈酒哈酒

好吃的不是拉面 发表于 2021-5-24 15:15
女教练曾经教了一次体验课，当时是免费的宣传活动，给我累的。

哎，你够抠搜的了，大锅，给我要是妹纸给我来节体验课，俺保证立马买她课，可惜没人瞧的上俺

好吃的不是拉面

哈酒哈酒哈酒 发表于 2021-5-24 15:18
哎，你够抠搜的了，大锅，给我要是妹纸给我来节体验课，俺保证立马买她课，可惜没人瞧的上俺

我是真不噶事，在我看来，一切花费都要按照当月猪肉多少钱一斤排骨多少钱一斤鸡蛋多少钱一斤算，一看，这一节课，或者带孩子出去看见很贵的办卡，当即第一反应：“十斤排骨……”

哈酒哈酒哈酒

好吃的不是拉面 发表于 2021-5-24 15:21
我是真不噶事，在我看来，一切花费都要按照当月猪肉多少钱一斤排骨多少钱一斤鸡蛋多少钱一斤算，一看，这 ...

你这是职业病。。。。。。。。

好吃的不是拉面

哈酒哈酒哈酒 发表于 2021-5-24 15:45
你这是职业病。。。。。。。。

游泳的鱼001

好吃的不是拉面 发表于 2021-5-24 15:21
我是真不噶事，在我看来，一切花费都要按照当月猪肉多少钱一斤排骨多少钱一斤鸡蛋多少钱一斤算，一看，这 ...

哈哈哈，果然吃货的计算公式，记得以前住宿舍，我同学花钱都是以凉皮为计算单位，买个什么东西都算算能买多少碗凉皮

好吃的不是拉面

游泳的鱼001 发表于 2021-5-24 16:08
哈哈哈，果然吃货的计算公式，记得以前住宿舍，我同学花钱都是以凉皮为计算单位，买个什么东西都算算能买 ...

跟我在大学的时候虽然计算单位不同但差不多，我们这边是肉夹馍当计算单位……

caonima999999

是为了去洗澡。