这种感觉又来了

素月999

很难过又很难说

十来年前学瑜伽教练时，连续两个月每天抻筋拔骨，瘸着腿走路这几年没练，最近开始练又找到这种感觉了，今天上午练一个多小时，练完浑身酸痛，休息会，下午起来活动活动好一点，晚上出去快走两公里完全恢复，晚上接着来个简单的睡前瑜伽‍♀放松一下！

 

 

 上午的动作比较累。

 

最后的西海岸

你的瑜伽功厉害？还是她的神功厉害？（公园冒死偷拍）

油腻中年男

跟我练深蹲有的一拼呀

尼莫的表哥

祝早日神功大成

缘来是惜

最后的西海岸 发表于 2025-8-10 22:07
你的瑜伽功厉害？还是她的神功厉害？（公园冒死偷拍）
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这功力深厚

prettylady530

厉害厉害，就是不懂哈，瘸着腿是为啥？练过头了？

素月999

prettylady530 发表于 2025-8-11 08:29
厉害厉害，就是不懂哈，瘸着腿是为啥？练过头了？

抻大了筋疼还有浑身肉疼那感觉。

爱的陪伴

抻筋拔骨真不能扔下，不然再回到起点那酸爽劲怎么也得一个礼拜才能好些，以前也练瑜伽浑身轻松，有几年没练了有些高难度动作不敢太抻大了，老腰老胳膊得好好保护了

二缕清风

最后的西海岸 发表于 2025-8-10 22:07
你的瑜伽功厉害？还是她的神功厉害？（公园冒死偷拍）
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滑旱冰吗

二缕清风

我旁观我老婆练瑜伽像自虐

┊丄締┊嘙

穿针那个动作我们每次上课也做

Q0010

素月999 发表于 2025-8-11 08:32
抻大了筋疼还有浑身肉疼那感觉。

锻炼前肌肉没拉伸开，过个三五天就适应了

素月999

爱的陪伴 发表于 2025-8-11 14:03
抻筋拔骨真不能扔下，不然再回到起点那酸爽劲怎么也得一个礼拜才能好些，以前也练瑜伽浑身轻松，有几年没练 ...

对啊，现在我又从初级开始了，以前那些高难度做不了了。腿瘸断了也做不到

素月999

二缕清风 发表于 2025-8-11 14:23
我旁观我老婆练瑜伽像自虐

确实挺自虐的

素月999

┊丄締┊嘙 发表于 2025-8-11 14:37
穿针那个动作我们每次上课也做

哈哈我现在做这个动作也挺抻

素月999

Q0010 发表于 2025-8-11 14:55
锻炼前肌肉没拉伸开，过个三五天就适应了

怎么也得两个礼拜啊

素月999

┊丄締┊嘙 发表于 2025-8-11 14:37
穿针那个动作我们每次上课也做

你练了多久？能做一字马不我现在干脆下不去了。

油腻中年男

素月999 发表于 2025-8-11 15:54
你练了多久？能做一字马不我现在干脆下不去了。

这么猛嘛

┊丄締┊嘙

素月999 发表于 2025-8-11 15:54
你练了多久？能做一字马不我现在干脆下不去了。

不不不 我是小趴菜，业余的不能再业余了

狼影萧萧

比广场舞强多了，坚持！