孕期进补学

YYUYTY · 发表于 2015-10-26 10:59

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女人一怀孕，家人和亲朋好友都会善意地劝孕妇多吃，似乎吃得多，胎儿才发育得好。其实，吃得多，不一定吃得好，为两个人吃好，而不是吃两倍那么多。营养均衡，才是孕妇和胎儿健康的基本要素。

YYUYTY · 发表于 2015-10-26 11:02

怀孕期间要注意均衡饮食。这是因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，所谓吃好，是指除能量以外的营养素的摄取充足，因为营养均衡对母亲的健康及宝宝的身体、智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁质、维生素b12、锌质、亚麻酸和脂肪酸等。一些奶制品，阿胶制品，以及水果等富含各类氨基酸的食物。

YYUYTY · 发表于 2015-10-26 11:03

叶酸：叶酸是维生素b族的一种，是细胞制造过程中不可缺少的营养素，对于孕期营养和健康极为重要，尤其在怀孕早期。因为叶酸会影响胎儿脑部和脊髓的发育，摄取不足将会导致胎儿神经管畸形(如脊柱裂)。孕妇在怀孕早期摄取足够的叶酸可有效地降低神经管畸形的发生。

我对时间有耐心 · 发表于 2015-10-28 08:30

谢谢楼主分享

cuijinyu419 · 发表于 2015-10-28 10:33

准公共营养师发表于 2015-10-28 08:31
阿胶制品也是适合孕妇吃的吗？

貌似孕早期不能吃吧，阿胶活血容易造成流产什么的，我也不懂，身边的长辈告诉的

rujia2008 · 发表于 2015-10-28 11:53

sophiay3 发表于 2015-10-28 10:47
烟台的亲们您好，本人做德国代购，都是德国直邮化妆品保叶酸儿童安全座椅健品生活用品减肥的等有直邮证明采购视频需要WX:sophiay3

又见可爱美丽的妍妍。。。

rujia2008 · 发表于 2015-10-28 11:54

对啊,适当进补啊,不然生完孩子很难瘦下来的。。。。会像气球那般吹呀吹。。。

福满满 · 发表于 2015-10-29 09:03

科学补充营养，才不会让自己的身材走形，孩子太大生不下来