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如何减少偏差状况的出现
通用应对方案〔阿心注,这是我根据心理咨询经验给出的一个适用于异常行为的通用应对方案,很多行为都可以用这种方式来应对,当然,对于过度使用手机也适用〕:
1.记录行为正常时的事情、环境、情形等,并尽可能多的让这样的事情、环境、情形等多出现。
2.异常行为通常不会无缘无故的发生和出现,在可能的情况下,请尽可能的回顾,并尽量多的完整、客观的记录行为异常前发生前的事情、环境、情形等,尽可能避免和减少导致行为异常的事情、环境、情形等的出现;
3.在可能的情况下,请尽可能的回顾,并尽量多的完整、客观的记录行为异常发生时的事情、环境、情形等。
4.异常行为通常不会无缘无故的停止,故此,尽可能多的完整记录导致异常行为停止的事情、环境、情形等,并尽可能多的让这样的事情、环境、情形等出现。
【阿心注】1.治标2.3.寻因治本4.治标。
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