讨论下冬天怎么减肥好不好

花花姐

不忘初心阎小贤 发表于 2022-12-4 21:20
反正我是不忌口吃就行了。如果你不想运动，可以控制碳水摄入

看你经常做甜点还不胖，不公平啊。。。我都不吃甜食。戒碳水，还减的好慢。。。这几天我都放弃了。。

怃伈

不吃

花花姐

怃伈 发表于 2022-12-4 21:34
不吃

饿死我吗

陶陶小时d0w

每天晚上在家打一个小时的球，今天刚到货一个椭圆机。这就是我天冷了给自己的打算

花花姐

陶陶小时d0w 发表于 2022-12-4 21:42
每天晚上在家打一个小时的球，今天刚到货一个椭圆机。这就是我天冷了给自己的打算

我觉着你的椭圆机过阵子就得落灰

怃伈

花花姐 发表于 2022-12-4 21:41
饿死我吗

哦…说的是晚饭

花花姐

怃伈 发表于 2022-12-4 22:12
哦…说的是晚饭

你这是大喘气吗？

花花姐

馒头包包 发表于 2022-12-4 22:57
你这不符合生物规律……冬天就要使劲吃，火锅，羊肉，牛肉搞起来才对

--妍

只能戒掉所有碳水和糖了。。。

悍娇虎

祝你爆爆爆肥

花花姐

悍娇虎 发表于 2022-12-5 09:01
祝你爆爆爆肥

滚滚滚滚滚滚滚滚滚滚滚滚

花花姐

--妍 发表于 2022-12-5 06:48
只能戒掉所有碳水和糖了。。。

这两样已经戒了

--妍

花花姐 发表于 2022-12-5 09:09
这两样已经戒了

那肯定还能继续瘦。。

再配合点 轻断食。。。或者每顿 九成饱。。。

--妍

不过戒掉糖和碳水 生活会失掉很多快乐。。。

我现在 就是靠吃饭八九成饱 随便吃。但是 不吃太过。。

可以维持结果。。

掉秤还是得靠运动和控制饮食。没别的办法。
戒糖戒碳 对身体好不好 还不好说。

--妍

吃饭 八成饱 感觉像一种修行。

节制一下欲望，每天的状态会超级舒服。

斯文孙_

辟谷

鲜橙小妖

我这个月也在减肥中  杜绝零食和一切高热量的精致碳水 多吃蛋白质和蔬菜 不要节食不要节食不要节食 每餐起码吃7-8分饱 否则会反弹

花花姐

水小雨 发表于 2022-12-5 09:48
辟谷

冬天不适合。一冷就特别容易饿。。。暖和的时候  辟谷三四天还是可以的

花花姐

--妍 发表于 2022-12-5 09:32
吃饭 八成饱 感觉像一种修行。

节制一下欲望，每天的状态会超级舒服。

前段时间一直水煮菜肉  真跟修行似的。。。习惯了 吃大鱼大肉就有点受不了了