跳绳真的减肥吗？

笛声悠扬 · 发表于 2022-9-8 16:45

胖子不适合跳绳，太伤膝盖。呼啦圈虽好，但伤腰。还是游泳最好，不伤关节。

刘相弘 · 发表于 2022-9-8 17:28

吃少点比什么都有用

斯文孙_ · 发表于 2022-9-8 17:32

刘相弘发表于 2022-9-8 17:28
吃少点比什么都有用

你，我 · 发表于 2022-9-8 17:59

圆鼻头厚嘴唇发表于 2022-9-8 13:56
每周快走4-5天，每天1个小时，坚持一年，瘦10+

我一天走6公里，一年多了都没掉秤，吃的也不多，岁数大了新陈代谢慢了

ytdds · 发表于 2022-9-8 19:01

游泳跟跳绳是减肥最健康最有效最直接的方式

三界鬼鸣 · 发表于 2022-9-9 09:06

水小雨发表于 2022-9-8 10:12
自己也行，要自律，我坚持好几天了，就是没啥效果！

坚持是需要有个量的。每天三百跟三千肯定不一样。为啥需要队友，就是有队友有些东西才有乐趣，自己玩很无聊。

三界鬼鸣 · 发表于 2022-9-9 09:08

心灵候车室发表于 2022-9-8 10:37
每天跳3000以上或者30分钟以上确实有效果，注意保护膝关节，个人觉得跳绳比跑步对膝关节的损伤要小一些，可 ...

哈哈哈，咱俩差不多，每年都是夏天减肥，冬天长肉。经历过一夏天掉30斤。两个冬天涨了30斤。

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:32

使劲顶使劲顶使劲顶

斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:32

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斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

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斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

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斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

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斯文孙_ · 发表于 2022-9-9 11:34

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