有你的日子，真好啊——2021年，我和马拉松的悲喜交加

有水无为

天天向上一上 发表于 2022-1-2 15:04
优秀！！仰望大神

大神经还差不多见笑了，只是个游戏而已

有水无为

狼影萧萧 发表于 2022-1-2 14:45
好有毅力！
有为，相见欢呢？你没找她？

一直都坚持网上网下隔离的状态，很少很少和线上的朋友见面

有水无为

芝罘西面是哪里 发表于 2022-1-2 13:03
金沟寨有个曲大叔，就喜欢参加马拉松，今年七十多了，体格就是不一样

您说的这位曲大叔，我应该是认识的每个人都有自己的兴趣爱好，曲大叔和我，可能只钟情于此吧

有水无为

不忘初心阎小贤 发表于 2022-1-2 12:03
以前每天要跑，但是很难坚持下来的。现在一跑就气喘吁吁

没事的时候，还是建议，一个周，坚持跑三四回，每次半小时，配速比走路快一点就可以了跑步最大的受益者，还是自己的身体器官，尤其是心脑血管方面的

有水无为

南宫潇竹 发表于 2022-1-2 10:33
加油

谢谢您

芝罘西面是哪里

有水无为 发表于 2022-1-2 15:27
您说的这位曲大叔，我应该是认识的每个人都有自己的兴趣爱好，曲大叔和我，可能只钟情于此吧

应该能认识，七十多岁的大叔，那体格真是棒，

芝罘西面是哪里

有水无为 发表于 2022-1-2 15:22
老年性的膝关节疼痛，有很多原因。有可能是韧带方面的，也有可能是肌肉方面的。我觉得吧，坚持吃一点维骨 ...

去看过，半月板的问题，原来疼的时候去我们这一家祖传的接骨的地方去把半月板复位就好了，但是时间长了不经意就又疼了，医生说还不到换半月板的地步，所以现在只能维持现状，不过多走路就不疼

有水无为

芝罘西面是哪里 发表于 2022-1-2 16:24
去看过，半月板的问题，原来疼的时候去我们这一家祖传的接骨的地方去把半月板复位就好了，但是时间长了不 ...

那就有点麻烦了。不过，还是建议长期服用一点维骨力，你可以上网查查，最好是让国外的朋友带。这东西，美国的超市都有卖的，真的挺好

无香水榭

不忘初心阎小贤

有水无为 发表于 2022-1-2 15:29
没事的时候，还是建议，一个周，坚持跑三四回，每次半小时，配速比走路快一点就可以了跑步最大的受 ...

对，可是坚持不下来啊

论坛小管家

发帖辛苦啦，打赏奖励！

芝罘西面是哪里

有水无为 发表于 2022-1-2 16:44
那就有点麻烦了。不过，还是建议长期服用一点维骨力，你可以上网查查，最好是让国外的朋友带。这东西，美 ...

好的，谢谢你得推荐

掌声鼓励鼓励

有水无为 发表于 2022-1-2 09:43
我的母亲，四十岁多一点点，膝盖就疼得出不了门了。跑步伤膝盖，这只是人们想当然的看法。跑步确实有可能 ...

是这样啊。

有水无为

掌声鼓励鼓励 发表于 2022-1-3 12:09
是这样啊。

跑步不仅仅需要双脚，更需要大脑个人粗浅认识，见谅哈

掌声鼓励鼓励

能坚持跑马的人，毅力非凡。赞

狼影萧萧

有水无为 发表于 2022-1-2 15:24
一直都坚持网上网下隔离的状态，很少很少和线上的朋友见面

我的意思是，在山下找不到她了
有为啊，此地无银三百两嘛，你把自己袒露了

有水无为

狼影萧萧 发表于 2022-1-3 14:46
我的意思是，在山下找不到她了
有为啊，此地无银三百两嘛，你把自己袒露了

好像，欢老师应该是换了一个网名，还在山下论坛上，除了一两个同事朋友，其他的坛友，现实中，谁都不认识。

狼影萧萧

有水无为 发表于 2022-1-3 21:16
好像，欢老师应该是换了一个网名，还在山下论坛上，除了一两个同事朋友，其他的坛友，现实中，谁都 ...

很长时间没来山下了，很多老人换名抑或离开了，有些不适应，欢老师找不到了，SO，很是怅然

snow1325

跑步半年，前天刚刚跑了12km

苏玲。

希望楼主多出一些跑步经验，2021年我也爱上了跑步，最初是想尝试解压，开始了3公里，后来5公里，6公里，8公里，现在偶尔能跑到10公里，真心热爱的事情不用刻意驱使自己去做，而且自然而然的想去做，佩服楼主的耐力，赞一个