我要重新打篮球了

尼莫的表哥

胖头鱼121 发表于 2025-5-21 19:43
偶尔短时间上一下强度，时间不能长。

嗯，就怕再受伤。我是右腿十字韧带和侧韧带撕裂，哎

冷如霜

女版詹姆斯祝你投篮必进。

缘来是惜

胖头鱼121 发表于 2025-5-21 18:32
鼓掌鼓掌

精彩继续

发财哥

烟台东契奇送上真诚的祝福！！

鸣谦

战靴不错

宏图

　　恭喜重返球场！难得有一个还算不错的爱好，坚持下来吧。
　　打球30多年，去年秋天伤过一次，也是最重的一次，菲肠肌撕裂，简单点就是小腿肚子拉伤。当时挺严重路都不能走了，自己买的内服三七伤片加虎皮膏药和青鹏软膏，神奇的是一周竟然好了。因为没有提前做热身，而且当时打的强度很大，自己运球变向时一蹬，感觉自己小腿内像一根绳子断了一样，啪一声，然后全腿就发不了力了，站不起来。提前投篮热身半小时，各种压腿拉伸，能有效预防受伤。平时做蹲起和俯卧撑，就能增加核心力量。

胖头鱼121

尼莫的表哥 发表于 2025-5-21 20:21
嗯，就怕再受伤。我是右腿十字韧带和侧韧带撕裂，哎

你这比我严重，我就是单纯骨折。

胖头鱼121

冷如霜 发表于 2025-5-21 20:29
女版詹姆斯祝你投篮必进。

这种吗

胖头鱼121

发财哥 发表于 2025-5-22 06:28
烟台东契奇送上真诚的祝福！！

哈点。

胖头鱼121

鸣谦 发表于 2025-5-22 08:15
战靴不错

下血本了啊

胖头鱼121

宏图 发表于 2025-5-22 08:49
　　恭喜重返球场！难得有一个还算不错的爱好，坚持下来吧。
　　打球30多年，去年秋天伤过一次，也是最重 ...

这跟今年库里，戈登一样吧

宏图

胖头鱼121 发表于 2025-5-22 11:04
这跟今年库里，戈登一样吧

应该是，程度不同。

鸣谦

胖头鱼121 发表于 2025-5-22 11:03
下血本了啊

值得