减肥到了平台期

nanluo100 · 发表于 2018-6-5 01:22

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到了 160怎么都瘦不了了

铁木真 · 发表于 2018-6-5 06:27

使劲大吃大喝两顿，然后继续控制饮食，加大运动量

烟台锦辉水产 · 发表于 2018-6-5 06:54

我越健身感觉越能吃啊体重还想上升。。。哎。跑步机跑久了膝盖就难受谁能告诉我健身房里怎么减脂速度快

durirunian1 · 发表于 2018-6-5 08:48

我是从205瘦到152-153，然后一直这么晃荡不上不下

大卒子 · 发表于 2018-6-5 08:49

160左右就是不好掉人体所需不让你继续？

nanluo100 · 发表于 2018-6-5 09:38

一个人练挺无聊的

尛陌 · 发表于 2018-6-5 10:45

减少摄入量加大运动量过了平台期就很好掉了

lvjingyi · 发表于 2018-6-5 10:57

跟我一样，我从190减到160，在160大半一年了。隔天跑步6-8公里。倒是越跑越快，体重就是不下降，我都无语了~

惊声尖叫蚂蚱 · 发表于 2018-6-5 13:59

45天，156斤减到142斤。早晨10公里跑，晚上5公里跑，5公里快走

扎啤下来了，2个月就回去了

狼影萧萧 · 发表于 2018-6-5 14:10

躺着休息两天，多睡睡，就好了

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