现在换成我什么都不懂了咨询一下你们，你们跑步以后身体健康方面有什么明显的变化吗？

我爱秋风

爱看美女的男人 发表于 2025-6-16 16:12
那个指压板你是脚直接踩上去的吗？我都是铺了两层布

疼，我铺了一层布，踩一会，就可以撤掉了。。不管是否好用吧，活动点总比躺着沙发上强

老汉俺

爱看美女的男人 发表于 2025-6-16 16:11
我吃了药觉得没效果，是不是进口的比较好

抗血栓药物    只是稀释血液     防止血液粥样    不是去痛药    吃上马上就不痛了

不知你吃的啥药    我吃的是进口的  【替格瑞洛 】   挺好的

翰松

爱看美女的男人 发表于 2025-6-17 14:18
那你肯定还控制饮食了

还真没有，基本上平均一周和朋友一顿小烧烤小啤酒。。。
真要控制饮食的话我能瘦的更快。

翰松

日均1w多步，甭管走路还是跑步，持续七八个月了。瘦了20来斤，体力好多了，精神头也比以前足了。

行云何处去

咋古咋古

hao009

有动脉硬化肯定血管狭窄了，这得去心内做下增强CT才能看出来，超声看不出来，再检查下血常规，看看低密度胆固醇情况了，估计也不好。
需要吃阿托伐他汀和阿司匹林了，终身服用来维持现状了，逆转不大可能了。以后要多吃优质蛋白，少吃内脏类和淀粉类食物了。

hao009

爱看美女的男人 发表于 2025-6-15 18:15
我就觉得血管有点堵了

去医院做个增强CT，就可以查出你的血管堵没堵。
我是查出最高堵了40%才下定决心减肥的。
只要没堵到50%就算不上冠心病，可以吃药解决，阿托伐他汀加阿司匹林，一个月20多元就能维持住不再进展。

飘雨-蓬莱

去年11月下旬开始跑，最开始一两个月有掉秤，后来体重基本没变化，但肚子明显小了。后脑勺类似富贵包那种赘肉也小了。调整呼吸，小步慢跑，锻炼好腿部肌肉，膝关节基本不会难受。试过改变步幅一周明显膝盖受不了，又改回来了。

我爱秋风

流水亦多情 发表于 2025-6-16 14:42
您踩的是出口压板还是功能压板？

不懂，就是抖音上到处宣传的，踩指压板提高睡眠，减小肚子的。。

流水亦多情

我爱秋风 发表于 2025-6-16 09:41
我天天踩指压板，不知道好使不好使。。一个星期了，体重没降也没涨，每天30分钟。出出汗吧，管住嘴，迈开腿 ...

您踩的是出口压板还是功能压板？

我爱秋风

我天天踩指压板，不知道好使不好使。。一个星期了，体重没降也没涨，每天30分钟。出出汗吧，管住嘴，迈开腿。我身体素质我感觉很差。

斯文孙_

好