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烟台论坛-烟台社区»首页 › 1. 互动烟台︱情感交流 › 『烟台山下』 › 这个天出来健身心疼自己一秒钟
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这个天出来健身心疼自己一秒钟

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余笙
     
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楼主
发表于 2024-2-21 16:18 烟台论坛手机版 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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天气恶劣.在家无所事事，还是坚持出来健身，虽然小心翼翼还是差点摔跤。

由于团课还没有开瑜伽什么的上不了，只能以跑步为主，前四公里每公里百分之七十是10配速，百分之三十是10.5配速。最后一公里配速是11。整个5公里跑下来还算舒服。享受大汗淋漓的舒爽。

我属于那种寒性体质，出汗很不容易，哪怕是炎热夏天也很少汗流浃背，健身除外。

以上四个机器是我经常做的，因为臂力不行，撸铁我不擅长

友情提示：心脏不好的不建议剧烈运动

 

 

 

 

 

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YTMSA
     
37楼
发表于 2024-2-22 15:45 | 只看该作者 | 来自湖南
蹴罢秋千，起来慵整纤纤手。
露浓花瘦，薄汗轻衣透。
见客入来，袜刬金钗溜。和羞走，
倚门回首，却把青梅嗅
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尼莫的表哥
     
36楼
发表于 2024-2-22 15:16 | 只看该作者 | 来自湖南
哎，我也有大肚子了
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余笙
     
35楼
 楼主| 发表于 2024-2-22 15:13 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
行云何处去 发表于 2024-2-22 15:13
佩服

嘻嘻
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行云何处去
     
34楼
发表于 2024-2-22 15:13 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
佩服
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黑与白之间
33楼
发表于 2024-2-22 14:18 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
艺丰系统门窗 发表于 2024-2-22 07:50
人还是要懒点才好啊

她懒起来顶你好几个信不信
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余笙
     
32楼
 楼主| 发表于 2024-2-22 07:52 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
烟台BBS最帅的人 发表于 2024-2-21 21:12
是不是天气好了也就不健身了

回答正确奖励一朵小红花
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艺丰系统门窗
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31楼
发表于 2024-2-22 07:50 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
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黑与白之间
30楼
发表于 2024-2-22 06:46 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
艺丰系统门窗 发表于 2024-2-22 06:44
天气给她开了个玩笑

利索大劲了
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艺丰系统门窗
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29楼
发表于 2024-2-22 06:44 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
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黑与白之间
28楼
发表于 2024-2-22 06:31 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
艺丰系统门窗 发表于 2024-2-21 19:17
不是有大鹅吗

人家说厚衣服该收了，春天到了
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黑与白之间
27楼
发表于 2024-2-22 06:30 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
烟台BBS最帅的人 发表于 2024-2-21 21:12
是不是天气好了也就不健身了

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ytkfd
26楼
发表于 2024-2-21 22:41 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
生命在于运动，运动强健身心，增强活力，使人快乐！
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烟台BBS最帅的人
     
25楼
发表于 2024-2-21 21:12 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | IP未知
是不是天气好了也就不健身了
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艺丰系统门窗
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24楼
发表于 2024-2-21 20:59 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
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余笙
     
23楼
 楼主| 发表于 2024-2-21 19:39 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
lin8558 发表于 2024-2-21 19:38
加油加油加油加油加油加油加油加油加油

好哒
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黑与白之间
22楼
发表于 2024-2-21 19:38 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
真是大神级别
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lin8558
21楼
发表于 2024-2-21 19:38 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
加油加油加油加油加油加油加油加油加油
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余笙
     
20楼
 楼主| 发表于 2024-2-21 19:26 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
艺丰系统门窗 发表于 2024-2-21 19:17
不是有大鹅吗

下雪了
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艺丰系统门窗
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19楼
发表于 2024-2-21 19:17 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
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