第三次戒烟

尼莫的表哥

  年轻的时候不懂事，沾上烟这个东西。
第一次抽烟是在2007年，毕业拿工资了，浪了起来。
17年的时候体检查出肺部有结节，害怕了，戒了，这是第一次戒烟；
20年左右，认识了一帮牌桌上的朋友，一来二回，烟又点了起来，到了22年过年的时候，决定不抽了，这是第二次戒烟。
好景不长，半年左右的时间，有次聊天，我说人活着不必这么累，想抽就抽吧，于是又点了起来，每一次重新拾起，抽的都比上一次凶。
这半年来，每天得两包烟，无论是身心，还是钱包，都造成极大的伤害，所以我决定施行第三次戒烟。

尼莫的表哥

尼莫的表哥 发表于 2024-1-30 08:28
1.口渴：常伴有口干，咽喉不适。 2.睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。 3.咳嗽：长年累月吸烟后，肺 ...

戒烟的第二天，或者说第三天吧，前天下午4点开始不抽的。
这些症状还真差不多，首先是昨晚半夜醒了，我从来半夜不醒的，除非尿憋的；手也有些轻微发抖

尼莫的表哥

1.口渴：常伴有口干，咽喉不适。 2.睡眠中断：这是戒断症状之一，非常常见。 3.咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 4.头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 5.盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 6.震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。 7.注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。 8.手足痒：这是由循环系统得到改善引起，一般不会持续太久。

鲁网一丈青

事不过三，楼主加油吧

人民币搬运工

想抽烟的时候xuan个口香糖，坚持下去，会不会有效

尼莫的表哥

戒烟最难熬的5个阶段

1、阶段一

戒烟进入到8-10小时后，血液里面的尼古丁以及其他毒物质开始刺激，使原来污染的血液开始逐渐的恢复到健康，虽然心理上还有很强的香烟依赖性，但是大脑却已经感觉到了轻松。

2、阶段二

戒烟12小时后，血液内的一氧化碳水平会慢慢恢复在标准状态，含氧量也会回升。身体的轻松感会愈发强烈，明显感觉自己变得更加有活力，戒烟后对于精神的改善十分明显。

3、阶段三

戒烟5天后，这时候你就会觉得周围空气都变得更加的清新，因为戒烟，会让抽烟者们的嗅觉恢复到原来的状态，更加的敏感，日常吃的东西都会感觉变得更香。部分患者因吸烟造成神经性咽炎，一旦戒烟后，症状可得到大幅度缓解，逐步恢复健康。

4、阶段四

戒烟30天后，此时男性感觉自己性功能提高，在心理上会有青春活力的恢复的感觉，这是人体毒素减少的反应。

5、阶段五

戒烟一年以上，会让冠心病风险下降半数以上，这个时候你也可以宣布你的戒烟成功了，戒烟5年以上的人中风概率与戒烟者相同，并且戒烟10年以上肺癌的危险性和其它因吸烟而致的癌症危险性均减半。

戒烟最难熬的5个阶段，只要坚持过来，就可以成功戒烟，也可以说每个阶段面临的困难都不一样，全凭着个人的戒烟意念来支撑，戒烟会对人体有很大的益处，可谓百利而无一害，但是戒烟也需要讲究方式，用不好的方式进行戒烟，失败的概率很大。

尼莫的表哥

LLLLAK47 发表于 2024-1-29 11:28
我最多生抗到中午，吃完饭不行了。

嗯，我从昨天下午4点钟，扛到现在快3点了，今天扛过去，尼古丁的瘾基本就摆脱了，剩下就是心里的想法了。

布衣子

有志之人立长志。无志之人常立志。

行云何处去

没啥好处

一心向阳蟹甲兰

祝你成功

华宝

一起努力吧，有什么好方法互相探讨一下。

不惑向天命

戒烟常常戒，常戒常复吸

LLLLAK47

尼莫的表哥 发表于 2024-1-29 10:18
靠毅力，生抗。挺过前三天就好了

我最多生抗到中午，吃完饭不行了。

五分真情

我现在七天，6盒，不能出去喝酒，一喝，一晚上一盒不够。

尼莫的表哥

邵希杰 发表于 2024-1-29 10:33
其实戒烟不是特别难，关键是复吸要忍住。
我跟你差不多，第一次戒烟，是在一个山花烂漫的阳春三月，阳历应 ...

哈哈，

蓝色水域

影响呼吸的时候就戒了

尼莫的表哥

LLLLAK47 发表于 2024-1-29 09:43
怎么戒，教教我

靠毅力，生抗。挺过前三天就好了

惟吾德馨兰馨儿

再接再厉