导语：痛风是近年来困扰人们正常日常生活的一个问题，现在患痛风的人群也在日益增加，而痛风患者的年龄也在逐渐下降。
在生活中，痛风也是一种更常见的关节疾病，特别是当我们体内尿酸一旦含量过高，就会危及关节的正常性，引起痛风，发作的人非常痛苦，甚至会影响正常生活，因此我们必须要了解清楚，如何才能改善这种情况！
不想与尿酸“为敌”？尽量远离3种水果，尿酸或能降下来
1、牛油果
大家都知道牛油果的营养成分非常丰富，它们在美容方面具有非常好的实用效果，但是由于牛油果中的脂肪比较多，如果我们长期食用牛油果会导致更严重的体脂摄入，导致超标从而引发肥胖，增加我们体内尿素溶液的量，最终会引起痛风。因此，如果你本身就患有高尿酸血症，则需要尽快避免食用牛油果，甚至要直接杜绝。
2、梨
梨是一种美味可口的新鲜水果，含水量非常高，具有生津止渴、润肺止咳的实际功效，它对我们的身体健康确实有好处，但不适合痛风患者，因为如果是痛风患者吃梨吃多了的话，会危害体内尿酸的排泄，因此，不适合痛风患者。
3、甘蔗
甘蔗是一种水分充足的新鲜水果，适当吃一些甘蔗对人体是有好处的，但是，如果大量服用，它很容易上火，因为它比其他新鲜水果含有更多的糖分，长期食用太多甘蔗的话，可能会导致我们体内的肥胖和尿酸代谢异常，从而引发痛风的风险，因此，我们应该避免食用这种新鲜水果。
不想与尿酸“为敌”？尽量远离4种蔬菜，尿酸或能降下来
1、茼蒿
像茼蒿这样的蔬菜中虽然含有大量的微量元素和维生素，可以提高每个人自身的抵抗力和免疫力，但是如果这类蔬菜吃得太多，就会危害身体的异常尿酸，增加痛风的风险。因此，高尿酸患者尽量避免吃这样的蔬菜。
2、紫菜
在大家的日常生活中，紫菜也是一种常见的食物，而且大部分都是由海藻制成的，经常有人喜欢喝紫菜汤，紫菜汤虽然很好喝，但是紫菜中的一些物质会溶解水分，导致体内尿酸升高，对身体有害，增加痛风的几率。
3、菌菇类蔬菜
生活中，像我们常见的一些菌菇类蔬菜，它们的营养成分确实非常高，普通人吃的话对身体有很大的益处，但对于已经患有尿酸的患者来说，食用菌菇类食物是绝对不可以的，它会影响我们体内的尿酸水平，导致尿酸显着升高，因此我们为了身体的健康，这类食物必须要远离，就算是遇到，我们也要管住自己的嘴。
4、花科类蔬菜
西兰花、菜花等都属于花科类蔬菜，这种蔬菜也有很好的营养，而且热量还非常低，但是对于尿酸患者来说，如果吃得过多，会导致体内尿酸升高，增加痛风的几率，因此，这类蔬菜也应避免。
结束语：
其实对于尿酸患者来说，哪怕是我们患有高尿酸也不要太过害怕，只要我们在日常生活中有效的搭配饮食，多运动，多喝水，是可以有效避免尿酸上升的，这样就可以预防痛风的发作，在饮食方面，特别是文章中提到的水果和蔬菜，我们一定要远离，避免我们在不知不觉中让尿酸升高。
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发表于 2023-7-12 14:24
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