大家都用什么方法减肥最有效果？

top摩羯座 · 发表于 2022-5-11 15:41

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最近特别流行刘畊宏的本草纲目，不知道减肥效果怎么样，有没有网友给推荐个好的减肥方法。

蓝盆友 · 发表于 2022-5-12 10:14

hello，烟火发表于 2022-5-11 23:06
点穴不是一般的疼啊，特别是肚子那里，给我疼的冒汗

我也是疼的冒汗。你减了多少斤？

xbctmri · 发表于 2022-5-11 23:05

那得看你是不是跳5分钟毽子操，吃一个小时美食的那种人
本草纲目已经属于相对容易的，刘畊宏后面的操运动量更大，像什么龙拳，周大侠。一般人很难坚持下来。

人民币搬运工 · 发表于 2022-5-11 22:51

运动饮食睡眠巴拉巴拉

蓝盆友 · 发表于 2022-5-11 20:40

我最近在拔罐点穴减肥，刚开始，目前掉了三斤。

蓝盆友 · 发表于 2022-5-11 20:39

一天两顿，每顿少吃。晚上饿了就睡觉。

朱顶红 · 发表于 2022-5-11 18:56

试过一天吃一个桃子一个西红柿一根黄瓜，一周掉了七八斤

星朵 · 发表于 2022-5-11 16:52

星朵 · 发表于 2022-5-11 16:51

星朵 · 发表于 2022-5-11 16:51

1.把主食换成粗粮
2.每天喝水2升3.每天运动半小时4.坚持，你能做到的话，会发现每天都掉2－5两，我就是这样，亲身体验。

lhyfch · 发表于 2022-5-11 16:43

管住嘴，迈开腿
动起来就好了
开始运动，说不定体重会增加，别怕
坚持，时间长了，即使体重不变，人看着也是瘦的

悍娇虎 · 发表于 2022-5-11 16:37

有个人节食减肥最后连盒一起称不到5斤

清晨的小鹿 · 发表于 2022-5-11 16:35

运动加节食，缺一不可，如果只节食，瘦下来也是小老婆或者小老头

一曲相思苦 · 发表于 2022-5-11 16:19

古人的过午不食，这个午指的是下午三点到三点半以后，而且不是一点不吃，饿了的话，小点心零食瓜果等可以吃点。
关键还是管住嘴，迈开腿，适当增加运动量，减下来后上力量，肌肉增加了更消耗脂肪

耗子和猫谈恋爱 · 发表于 2022-5-11 16:18

少吃东西就是饿着瘦的可快了，但是气色不好，身体不好，脾气不好，皮肤不好，还便秘。。。。

水写的名字 · 发表于 2022-5-11 16:04

top摩羯座发表于 2022-5-11 15:46
有点狠了

楼下的更狠，正常减肥绕不开两条，管住嘴迈开腿。

lulu19860 · 发表于 2022-5-11 15:50

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top摩羯座 · 发表于 2022-5-11 15:46

水写的名字发表于 2022-5-11 15:44
过午不食

有点狠了

水写的名字 · 发表于 2022-5-11 15:44

过午不食

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lulu19860 lulu19860 当前离线积分 5220 经验点威望点金钱两魅力点金币元性别保密在线时间小时注册时间 2020-3-10 最后登录 1970-1-1 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	板凳发表于 2022-5-11 15:50 烟台论坛手机版 \| 只看该作者 \| 来自山东提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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