芋芋爱美丽｜你有失眠的困扰吗？

芋芋爱美丽 · 发表于 2022-1-10 19:47

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医学上的失眠指一周内有3天以上睡不好，且这种状况持续3个月以上，包括入睡难、醒得早、半夜总醒、睡眠差。短期失眠超3个月会成为慢性失眠。如何判断自己是否失眠？可以对照下表指标自测。对于睡眠不佳的人，专家推荐6个技巧帮你一夜安眠↓

追风小夏 · 发表于 2022-1-10 19:49

熬着熬着就失眠了，时间长了睡眠就变得渣渣了。

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