减肥食谱看效果如何

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 17:19

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减肥食谱看效果如何附图

悍娇虎 · 发表于 2020-6-12 09:00

肉还是要多吃才能减肥的有的人不懂

妞。不怕 · 发表于 2020-6-12 08:30

达飞二副发表于 2020-6-12 07:24
深奥

达飞二副 · 发表于 2020-6-12 08:12

呃呃呃呃呃发表于 2020-6-12 07:54
看别人都是吃荞麦面包做主食，米面之类的好像少吃比较好。最主要多运动

恩

达飞二副 · 发表于 2020-6-12 07:24

妞。不怕发表于 2020-6-12 06:43
减肥食谱，是没有食谱！！

深奥

达飞二副 · 发表于 2020-6-12 07:24

泛泛杨舟发表于 2020-6-12 07:20
减肥是一件考验人的毅力的事

是的没错

泛泛杨舟 · 发表于 2020-6-12 07:20

减肥是一件考验人的毅力的事

妞。不怕 · 发表于 2020-6-12 06:43

减肥食谱，是没有食谱！！

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 21:43

花语蔷薇64 发表于 2020-6-11 21:42
我做到了，但不是特意的

花语蔷薇64 · 发表于 2020-6-11 21:42

达飞二副发表于 2020-6-11 21:34
都懂得道理可是比较难坚持

我做到了，但不是特意的

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 21:37

jingeruowa 发表于 2020-6-11 21:31
酸奶，别喝蒙牛的就行。

为什么蒙牛的不好

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 21:34

花语蔷薇64 发表于 2020-6-11 21:33
管住嘴，迈开腿

都懂得道理可是比较难坚持

花语蔷薇64 · 发表于 2020-6-11 21:33

管住嘴，迈开腿

jingeruowa · 发表于 2020-6-11 21:31

酸奶，别喝蒙牛的就行。

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:41

jingeruowa 发表于 2020-6-11 20:30
补充，酸奶每天一袋，肉应该吃鸡胸肉，再就是，你要运动量跟上才行。奶，鸡蛋，钙片，每天要跟上。我现在， ...

什么牌子的酸奶比较好啊

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:40

jingeruowa 发表于 2020-6-11 20:25
我早上一顿鸡蛋菜叶挂面（挂面里加几片火腿肉），然后再饿了，就再吃一点挂面，其他时间吃压缩饼干。深夜饿 ...

你属于易瘦体质

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:40

美丽的孔雀发表于 2020-6-11 18:19
祝成功。

借你吉言

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:39

客观看世界发表于 2020-6-11 17:51
这样吃减不了肥，不吃肉、不吃淀粉比较减肥，但那样你就没有力气上论坛了，哈哈哈

那样减肥不合理哦

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:38

小花姐姐发表于 2020-6-11 20:33
这也不让吃，那也不让吃,game over 了

鱼与熊掌不可兼得舍鱼而取熊掌者也

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:37

小花姐姐发表于 2020-6-11 20:33
这也不让吃，那也不让吃,game over 了

鱼与熊掌不可兼得

达飞二副 · 发表于 2020-6-11 20:37

ytkfd 发表于 2020-6-11 20:16
摄入热量小于消耗热量，瘦身。摄入热量大于消耗热量，增重。

你说的这个谁都知道关键在于你能否做到

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减肥食谱 看效果如何