Ⅰ：得意淡然，失意坦然：成熟nv人的修养与智慧。(8：成熟的女人是一道风景线）

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成熟是什么？成熟是由青色变为红色，成熟是绚烂之后的平静，是盛开之后的内敛。成熟的女人是一道风景线，是天高气爽的秋，是雨后跃出的虹，是点染春天草原的绿，是上帝安排女人赐予生活的一束鲜花。

   成熟的女人善解人意。善良，温柔，具有同情心和正义感，能够在人群中感受爱，接受爱，也能给予他人爱。能接纳自己，也使别人接受自己。

   成熟的女人彬彬有礼。他们知书达礼，能适度表达和控制自己的情绪，不在大庭广众之下失态。她是一个好听众，可以敏锐地感受对方的情绪，体察对方的苦恼。她有雅量赞美别人，同时也能宽容别人的缺点。喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑。

   成熟的女人举止适度，言谈平静。站立时姿势优美，走路时步态稳健，用餐时温文尔雅，坐下时神态安详，谈话时平静温和。有很好的道德修养，不谈与事实不相符的事，不高谈阔论固执己见，不一味表现自己。

   成熟的女人服饰得体，打扮适宜。对服饰的选择有独到的见解，选择服饰既不浮华也不愚昧，从来不追求潮流，不在乎豪华或名牌，崇尚服饰与人的完美和谐，追求一种淡泊、宁静、高雅的意境。他们根据自己的个性、气质、经济条件挑选或制作自己的服装，穿出一种与自己身份素质相符合的特色。

成熟的女人懂得体贴别人，更懂得爱护自己。成熟的女人对自己的生活有着更高的要求，成熟的女人一定要有自己的保养心得：

护理篇：

二十几岁的肌肤在护理时稍加注意便可美得很健康，而30岁是一个皱纹抬头的年龄，有许多在保养方面值得注意的地方。工作里的压力、日常的生活里的烦躁和琐碎都是使皮肤紧张、产生面部色斑或暗疮的重要因素，如果保养不当，容易出现皮肤光泽的消退。

所以这个年龄段里深层洁肤尤其是关键。是否在生活的忙碌里你也有过这样的感受，太疲劳而不愿意卸妆，于是带着一层面具入睡？如果有这样的习惯，切记要改正。化妆品类的化学物质和空气中的污染物都停留在皮肤的毛孔中，极其容易导致皮肤里的色素沉淀。

除了坚持每天早晚的洁肤外，补水、防晒和清除老化角质也是护理日程表上必不可少的。30岁以后的机体由于胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性降低，皮肤松弛的痕迹很明显，所以坚持使用一些具有紧肤功能的护理品，另外每周一次的面部微粒磨砂和使用含有果酸的护肤品，都能有效清除面部的死皮和老化角质层，令肌肤恢复光泽。另外值得注意的是，在这个年龄段的护理里，千万避免使用酒精成分含量过高的爽肤水，它会导致皮肤失去所需的油脂；沐浴后应该习惯性地使用身体护理乳液，增加肌肤所需的水分。

营养片：

随着新陈代谢随年龄的转换，30岁以后的女人应该多使用新鲜的蔬菜瓜果，而粗粮食品和豆类以及适量的肉类也都是每周佐餐食谱中必不可少的。牛奶制品和新鲜酸奶是最有效的美容食物，同时也可以增加肠道蠕动，便于身体排毒养颜。

运动篇：

70％的耐力训练，30％的力度训练，应该是这个年龄段里女性健身所考虑的重要因素。最简单的运动方法是竞走，由于走路时的速度总保持在一个限度内，相较于慢跑而言，机体的调节控制在一个周期范围内，更有助于身体健康和降低肌体可能造成的扭伤等等。在持之以恒的方面，只要每天坚持30分钟的竞走，就能收到很好的减肥功效。

能量篇：

年龄的增长，也导致生活压力的增加，30岁以后的女人，眼睛和嘴唇周围的皮肤是最容易产生紧张感的，为了塑造美丽的唇线也眼部线条，向你推介两个在欧洲流行的小窍门：首先谈谈维护唇部饱满的曲线。每天在休息时，合上双唇，紧紧地挤压大约30秒钟，然后放松；对于眼部，分别用拇指和食指圈成一个环，双手放在眼眶周围，做眼睛大小状，闭上双眼，轻轻用力按压，反复数次后，松开双手，闭目3分钟休息。如此坚持能有效地放松唇部和眼部的紧张感。