怎么教育孩子管理、控制好自己的情绪啊?

空空不空

我是一个挺和蔼、民主的家长，可有时候仍然无法克制住自己的怒气，会冲着孩子吼叫。那天，发生了这么一件事。

早上不到五点半孩子醒了一次，自己看看时间还早就又睡过去了。再到六点二十的时候，孩子又自己醒了，一看钟表就开始哼哼唧唧的闹脾气，嫌比昨天起得晚了十多分钟。其实孩子六点半起床一点都不晚。我一开始还很温和的劝他，给他讲道理，告诉他哭闹没有用，既然比昨天晚了点那就抓紧时间行动，把时间补回来就可以了。可他一点也听不进去，反而哭声越来越大，还不停的扭歪、踢蹬。越劝越不听，越劝越哭的厉害。时间一分一秒的过去了，十分钟已经耽误了，可他一点儿也没消停的迹象。我心里的火腾地一下就起来了，吼了他一嗓子，又踢了他一脚。他好像被吓了一下子，声音小了，却还是在抽泣，也不行动。我很生气的盯着他，不再说话。又过了几分钟，他才哭哭啼啼的穿上鞋去厕所，嘴里不停的咕噜着：“我要找奶奶，我不喜欢你们，我只要奶奶。”我也不理睬他。

他蹲在马桶上，又过了一会儿，怯生生的喊我：“爸爸，我和你说个事。”我看着他，尽力平和语气“说吧！”“有时候，我也不知道怎么了。就是控制不住想哭。我也不想。”我给他擦了擦眼泪，拍了拍他的肩膀，“好了，没事了。以后得学会管理好自己的情绪啊。”

其实，我虽如此说，但也不知道该如何管理情绪呢。为人父母，真是需要好多学问啊。

下面是我在网上搜的，以后可能派上用场吧：

空空不空

1.        不做情绪绑架
　　我看到有的专家告诉家长，跟孩子说：“你那样做，妈妈很生气”、“那样做，妈妈不喜欢”。我想家长应该尽量少这样去说。我们大人正常的情绪反应，可以让孩子知道，不必刻意掩饰。我们可以生气。但是如果总是用家长的情绪去管教孩子，这不是好办法。总这样说，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
　　正确的方法是，让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。
　　有时候女儿哭闹之后，等她情绪好了，我也偶尔跟她说，你知不知道，你哭闹的时候，我真的很烦。不过关键的是，你这一哭，耽误了自己的时间，你早点过来吃饭，吃饱了就高兴了，就可以多玩一会了，是不是……
　　教给孩子，对自己的行为和情绪负责。而我们家长也是，也要对自己的情绪负责。如果我们因为跟孩子无关的事情有消极情绪，那就跟孩子说，妈妈这会心情不好，因为别的事情，所以妈妈先自己待一会，等情绪好了，马上就跟你玩。这样，孩子也可以学会，当他有不好的情绪时，他也会自己冷静一会，练习自己去处理。他也会知道，有不好的情绪不是什么错事。
2.        8
接受孩子的消极情绪
　　前面谈的多是关于积极心理的建设，下面谈最让我们头疼的消极情绪的处理。
　　对于孩子的消极情绪，我们不要去否认、压制、贬低、怀疑，不要说“这有什么可怕的”、“你不应该感到失望”、“你没有理由生气”等等，而是要帮助孩子去接受、识别，然后再教给处理办法。
　　教给孩子管理消极情绪的前提是，我们自己要能从容去对待。我们会发现，做到这一点真是有难度啊。为什么这么难呢？因为，当孩子发脾气或有其他消极情绪时，我们的本能反应是——又有来麻烦了！你敢跟我对抗！我的教育怎么这么失败！你得长到多大才能会……!我付出这么多，你怎么能这么对待我……于是我们浑身冒汗血脉喷张……
　　我们处于这样的状态，当然就不能指望孩子能平和下来了。
　　要改变这种反应，首先要认识到，消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。它是中性的，不是坏事。把它当作一阵风吧，控制好，甚至利用它去发电、放风筝。
　　其次，要尽量把孩子的行为和情绪跟自己的分开。自己的劳累、抱怨、委屈，自己去解决。别做不合理的挂钩。
　　我女儿惹我生气时，我就这样开导自己：一方面是因为她就是个孩子，就这样；另一方面，反思自己管教上有哪些不足，还可以做哪些改进，她是我教育的结果，跟谁抱怨呢，自己多提高就是了。我想，如果家长少一些受害者的思路，多想该怎样提高，这也会帮助我们控制情绪，少生气。
　　然后再告诉自己，我当然可以不完美，做不到的，努力提高就是了。
　　只有当我们自己接受了孩子的消极情绪，我们才能做到不去否认、压制、贬低、怀疑他的情绪，并且教给孩子去接受他的情绪。
3.        9
给孩子自己处理消极情绪的机会
　　孩子发脾气，我们本能地想救火。如果认识到消极情绪的意义，我们就知道，不必急于让情绪消失，而是要尽量给孩子机会，让他感受、识别，同时自己锻炼着平复下来。他每自己平复一次，他的情绪控制能力就得到了一次锻炼。当然对于两岁以下的孩子，家长还是应该用转移法先去哄好，然后再讲道理。
　　所以，现在我对孩子哭闹的方法是：在发现她有点情绪，可能会发作时，如果她不需要我的帮助，我常常找个借口躲开。我发现通常我一走开，她自己很快就没事了。当她真的发作起来时，再回来。有时啥也不说，摸摸头给她擦眼泪。如果我自己也生气，或者她拒绝我接近，那就捧本书待在旁边。如果是她特别不讲理的事情，我就义正言辞地说几句。这种慷慨陈词也有用，能帮她看清自己行为的后果，看到引起的反应，当她自觉理亏时，理智就开始恢复，就战胜了情绪。
　　而在这个过程中，如果家长自己能保持中性态度，这会帮助孩子更好地平复情绪。有很多情况，孩子是被家长的坏情绪火上浇油，愈演愈烈。
4.        10
教给他处理消极情绪的办法
　　宣泄法：比如打沙发打枕头(当然对于爱打人的小男孩慎用)、撕纸(其实这些宣泄法背后的道理就是，要以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪)；倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画；镇静法：数数、深呼吸；转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。还有就是前面写过的那些能引起积极情绪的方法，比如想好事、品味美好等等。
END

注意事项
•        　然后，当自己冷静一些之后，教给孩子去分析思考，想想刚才的情绪是怎么回事，是什么引起的，以后可以怎样做才能避免那种情况，下次再有类似的情况，该怎么办。
　　有一个有趣的现象，就是，对于消极情绪，要多分析多思考，去想办法，这样有利于化解情绪。但是对于积极情绪，则尽量少分析，多去感受，把它作为一个整体去感受。好事，有时分析太多，好的感觉反倒没了。

此刻雪正下

多大啊？我们也遇到这种情况了，一般都是我催促他要晚了，他也会宁可耗着时间去哭也不抓紧时间做事。

大手牵小手慢走

我们家长是要控制好自己的情绪，孩子会无形中学习我们处理事情的方式。有时催促可以用她喜欢的方式。比如叫孩子起床我会装作是毛毛虫：“哎呀，你身上好香呀让我咬一口吧！爬呀爬，咬口小鼻子，再咬口小耳朵...”很快孩子就清醒了！还很高兴！有时我会把她当作机器人，按一下鼻子，安排她做一些事情，她也很乐意，跟做游戏一样

空空不空

此刻雪正下 发表于 2015-5-26 17:17
多大啊？我们也遇到这种情况了，一般都是我催促他要晚了，他也会宁可耗着时间去哭也不抓紧时间做事。

小学啊。。每到这时候，头真的老大的。很难平和心态。可能是自己修炼不到，定力不足吧。

空空不空

大手牵小手慢走 发表于 2015-5-29 10:16
我们家长是要控制好自己的情绪，孩子会无形中学习我们处理事情的方式。有时催促可以用她喜欢的方式。比如叫 ...

你的方法挺有趣的，学习了。。。谢谢。

姑娘贼靓1987

文章太好了，我家孩子就是脾气太扭了，脾气一上来说说也不管用，凑他也不管用哎就是哭

空空不空

姑娘贼靓1987 发表于 2015-5-29 15:26
文章太好了，我家孩子就是脾气太扭了，脾气一上来说说也不管用，凑他也不管用哎就是哭

互相学习吧。教育孩子是门大学问。特别是现在的孩子脾气都不小。不听当当。。