西方的健身方式很有问题

夜色咖啡 · 发表于 2025-9-21 12:41

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才51岁啊。我一天不跑，我就不信活不他

夜色咖啡 · 发表于 2025-9-21 12:56

过犹不及，最好的运动方式就是从一种状态转化为另一种运动状态，各种都练练，而不是让一个脏器过度疲劳。人能活多大，除了运动，基因，环境，跟德也有关系，

宏图 · 发表于 2025-9-21 13:01

《黄帝内经·素问》提出“日出而作，日落而息”，认为清晨阳气初升时不宜剧烈运动，否则可能损耗元气。《千金要方》也强调“养性之道，常欲小劳，但莫
大疲及强所不能堪耳”，主张适度运动而非过度消耗体力。
《黄帝内经》：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”简单实用的养生大道理。

夜色咖啡 · 发表于 2025-9-21 13:07

宏图发表于 2025-9-21 13:01
《黄帝内经·素问》提出“日出而作，日落而息”，认为清晨阳气初升时不宜剧烈运动，否则可能损耗元气。《千 ...

有道理

husay · 发表于 2025-9-21 15:08

干it的混论坛的就没有日出而作，日落而息，莫非寿命不长?

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