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前段时间，网上有一个非常火的视频，被称为“一碗面引起的崩溃”。 事情的经过是这样的，有一对情侣一起去吃面，结果等了半个多小时面才上来。 女孩吃了一口之后发现，面不仅坨了，而且还有股鱼腥味，就像馊了一样。 于是，女孩很平和地跟老板说了一下：你的面坨了，不太好吃。 没想到，女孩的反馈让男孩觉得很丢脸，他扭头就走了，留下女孩一个人。 于是，就有了视频中的一幕。 男孩拿着手机，记录了女孩崩溃的状态。 女孩说：“这碗面15块钱我觉得OK，让我等半个小时我也觉得OK，人家给我端面的时候，我还很耐心地跟老板说了谢谢。” “但等半个小时之后面是坨的，还有股鱼腥味，有股馊味，我跟他说不好吃怎么了？你为什么要觉得丢脸呢？你为什么转身就要走呢？” 镜头后面的男孩相比之下，表现得很淡定，还在一直讲道理： 你觉得不好吃，你下次不去吃就算了，15块钱的一碗面，你还想要怎么样？他要是做得好吃，怎么会就开这么一个小餐馆？ 女孩子更崩溃了，男孩一直在强调她是因为那碗面不好吃，才做出“丢人”的事。 但是实际上，女孩并没有做出任何丢人的举动，她真正崩溃的原因是男孩嫌她丢人，还一直指责她。 看到这幅画面，觉得很熟悉，像极了很多情侣的吵架现场。 一个情绪激动，一个情绪稳定。一个在讲情，一个在讲理。 而这对吵架的情侣，似乎让我们看到了所谓“情绪稳定”的另一个答案，那就是——有时候情绪稳定，可能是一种霸凌。 男孩举着手机，一直在用冷冰冰的道理，把女孩逼得崩溃。 看起来女孩是歇斯底里的那一个，实际上，男孩却用稳定的态度传递一种信号： 我是稳定的，我比你高贵。你再发脾气，就证明是你的错。 被“霸凌”的那个，往往会认同了对方的指责，把自己的情绪逼到更崩溃的地步。 情绪稳定，也许是因为他们从来都没有进入过情绪，只是在自己的频道上情感隔离。 
一 情绪稳定的人，未必是无辜的 电影《无问西东》中，就有这样一对夫妻。 丈夫许伯常看起来温文儒雅，打不还手骂不还口。 妻子淑芬却像个泼妇，还有人说她把家变成了集中营。 许伯常的情绪的确很稳定，但是实际上这种稳定却是一把软刀子。 他们两个是年少时候的恋人，淑芬奉献了自己全部的青春、全部的精力，来供许伯常读大学。 可是许伯常在学习的过程中，认识了新的世界，也认识了新的人，他开始嫌弃淑芬，他开始后悔两人的婚约。 最后淑芬以死相逼，才有了这段相互消磨的婚姻。 他们生活在一个屋檐下，却各自用各自的水杯，各自吃各自的饭。 许伯常不生气，也不发脾气，只是拒绝跟她在一张桌子上吃饭，哪怕妻子把他的水杯扔了，他宁愿用碗喝水，也不用妻子的水杯。 “外人只看到我打你骂你，可他们没看到你是怎么打的我！你不是用手打的我，是用你的态度。” 一个是怨气冲天的泼妇，一个是窝囊淳厚的老实人。 两个人谁对谁错，谁强谁弱，似乎是高低立见。 就像上面提到的视频中，拿着手机录像的男友，他这么“情绪稳定”地讲道理，让人只能看到女孩的崩溃，好像错的都是女孩一样。 实际上，那个没有脾气的老实人，很可能在“被动攻击”。 他们不使用直接的威胁或伤害方式，而是采用狡猾的方式，例如不理睬对方、沉默、否认问题、不履行承诺等，来让对方感到无力和孤独。 而我们也常常会把这种“被动攻击”，当成是情绪稳定的表现。 表面上温文尔雅的那个是“被欺负”的，实际上他们才是操控者，他们在用隐形的手控制对方的情绪，让对方崩溃，失控。 他们通过消磨对方的自尊、独立性和自信心等方式，来控制对方的思想和行为，并引导对方按照设定的方式行动。 正因为他们太“稳定”，太“无辜”，所以总会“逼得”对方自责，反思，抑郁。 二 情绪不需要稳定，需要被看见 我们在刷短视频的时候，总是会刷到各种教你情绪稳定的方法。 仿佛稳定才是正确的，爆发就是错误的。 实际上情绪没有高低贵贱，真正的稳定是内心的平和与自洽。 那些压抑的平静，抑或是冷暴力式的淡然，都属于“假性情绪稳定”。或许我们的情绪不需要如此“稳定”，需要的是被看见，被呵护。 心理咨询师胡慎之讲过自己的一个故事，关于他的小崩溃。 他本身是一个非常有修养，对人很温和的人。但是唯独对吃饭这件事，胡慎之总是会情绪失控。 比如公司送餐的人来晚了，他就会大发脾气，甚至会责备外卖小哥一顿。 有一次去别的城市讲课，主办方没有安排好吃饭问题，他又对服务员发了一顿脾气。 他并不是不尊重基层劳动者的人，但是偏偏对挨饿这件事，充满了戾气。 后来他察觉到，自己的“挨饿焦虑”，也许与过去的某些经历有关。 小时候只要他犯了错误，父亲就让他饿着肚子罚站。正是长身体的年纪，他经常要闻着饭菜的香味，任由肚子咕咕叫。 即使他请求能不能吃完饭再罚站，父亲也绝对不同意。 对于父亲的威严和强大，他愤怒，甚至是“恨之入骨”。 长大之后，父亲对于他来说已经不再那么强大，但是那种感受却是难以消散的。 在潜意识中，“挨饿”的感受，等同于“被指责，被操控，被恃强凌弱”的体验。 有时候我们只能看到一个暴躁的男人，因为一份外卖大发脾气，却看不到他内心的故事。 从这个角度看，对于一个有类似创伤经历的人，要求他情绪稳定，似乎是在强人所难。 还是回到开头的视频，男孩女孩可能各有各的委屈与创伤。 不管是情绪稳定的那个，还是情绪崩溃的那个，背后都有自己的故事。 男孩很可能被唤起了童年时期父母吵架的记忆。他害怕冲突，害怕丢脸，习惯了用走开的方式逃避问题。 女孩想要的也许是认同感，可能她从小的经历中，父母没有给她足够的认可，或者在她委屈的时候，并没有站在她这边。 现在的情绪，现在的争吵，很可能是为过去买单。 那些吵起来的瞬间，并不是情绪的事故，而是心理的故事。 三 所有的看见，都指向偏爱二字 情绪需要被看见，不管是哪种情绪。 那个假装稳定、冷漠的人，需要被看见； 那个藏起心事、沉默的人，需要被看见； 那个情绪崩溃、暴躁的人，同样需要被看见。 我们说了很多“被看见”话题，那么到底什么才是“被看见”？ 这个答案可能有千万种，但是结合现在的语境，结合“吃面”的视频，我觉得最合适的答案是——偏爱。 每个人都有一种深刻的渴望被爱、被珍视的感觉，这是人类最基本的情感需求之一。 当我们感到被世界遗忘，没有被关爱和珍视，我们的内心也会开始飘荡，迷失自我。 被偏爱不仅可以给我们带来身体上的爱和关怀，更重要的是可以滋养我们的心灵，使我们成长为自信、坚强和乐观的人。 有人在高楼，有人在深沟；有人光万丈，有人一身锈。 我们这一世会遇到很多人，我们甚至不知道自己到底是有光芒的那个，还是一身锈的那个。 那些能让我们感觉到被爱着，感觉到自己存在的时刻，就是不管你在哪个阶段，不管你现在情绪如何，你都能被接纳，被偏爱。 面不好吃，没关系，立刻换一家，你开心就好； 不喜欢冲突，没关系，我只和你吐槽，不在公共场合说，你开心就好。 不管在世人眼中，你是对是错，你是好是坏，在我这里，你的感受、你的小心情永远是最重要的。 不要再简单地用稳定或者暴躁去看待情绪，而是真正“看见”情绪。 一个被偏爱，感受到被珍视的人，才能真正地情绪稳定，内心自洽。 偏爱如彩虹，遇见方知有。 （作者：妙黛） | 
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发表于 2023-5-25 22:22
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