爆米花健康跑训练营公开课——燃“爆”港城

房网嘎嘎

　　8月22日， “万人健康跑”暨爆米花健康跑训练营再燃港城，作为一家为跑步爱好者提供训练指导的公益性组织，自开营以来，已成功组建3个班级近100名学员进行学习，而此次培训更是开营以来的的首场公开授课，吸引了众多跑步爱好者慕名前来。

　　公开课分别在开发区、莱山区两个会场进行，便于为不同地区的跑者传递健康知识和运动指导。训练营开拓者爆米花表示：作为一名马拉松跑者，更懂得跑者所需，做爆米花健康跑训练营的初心，就是为大家分享永不放弃、超越自我的马拉松精神，让大家在跑步的人生路上，收获健康快乐！相信大家收获的不仅是健康的体魄，更是建立一个能够相互交流的平台。

　　公开课教练聘请的是荣获全国多场赛事冠亚军的国家级运动员，课程训练中，教练可以更清楚的观察到学员跑步的问题，及时纠正错误姿势，强化训练效果，避免运动损伤。摆臂、抬腿、脚着地的方式等等都有涉及，可谓是360度全方位指导。慢跑20分钟后，身体得到蓄能与放松，随后的核心肌群训练，不仅能够让运动后的肌群组织得到拉伸和舒展，更有助于速度和耐力提升。二期班的一名学员表示：以前认为跑步是项极其简单的运动，但锻炼一段时间后，发现膝盖等运动关节不时会有疼痛疑似运动损伤，加入训练营，通过专业课程学习——从跑前热身到体能训练，专业知识的渗透改变了以往迈开腿就跑的误区，通过教练的指导纠正，加上运动后理疗设备的应用，让他自身受益匪浅，对于跑步这项运动有了更深层次的理解。

　　公开课不仅有学员参与，更有“蹭课派”的加入，场地周边的民众也被公开课吸引，有老人更有孩子，认真的跟着教练学习跑步姿势。在全民健身的思想浪潮指引下，期望通过万人健康跑计划，让更多的烟台市民因为跑步而收益，跑步带给人身心的变化——为企业输送更多健康的工作者，为社会增加更多的正能量。

　　据了解，爆米花健康跑训练营采取班级化管理模式，每班30位学员，班级训练课程为8周（两个月），管理机制采取学分、考勤以及死党制度督促学员参与训练，训练课程并不是单调枯燥的跑步，而是增加互动式和趣味性的训练，降低训练的随意性，让学员更加认同课程内容。课程包含跑步专业训练、体能训练、理论知识讲解等多种新颖的训练内容，让学员更科学的学会跑步，增加对训练营的归属感。学员毕业还需参加毕业考试，让学员更认真的对待这个训练课程，训练营区别于常规的跑团，以专业运动教学及体验式训练为主，为跑团输送跑步爱好者，让大众更科学的跑步。

　　训练营公开课得到了烟台市跑步爱好者的一致好评，科学跑步需要我们来传递，为让更多热爱运动的人跑向健康，跑出快乐！