患上考前综合症？ 澳大利亚学生现极端减压潮

自控力

　　据澳洲网25日报道，现在的学生面临的压力越来越大，一些12年级的学生甚至患上了考前综合症，在考试时处于焦虑和抑郁状态，一些学生甚至采用狂喝饮料等极端的方式进行减压。对此，专家表示，考试前需要放松精神，极端方式减压并不科学。
　　学生压力日益增大
　　报道称，南澳与新州近日对全澳12年级学生精神状态进行调查。根据调查，今年参加12年级考试的学生正在日益面临着焦虑及其他心理健康问题，学生们的压力也日益增大。

　　阿德莱德儿童心理学家斯莫特（Kirrilie Smout）称，她每周都有10年级到12年级的学生前来接受治疗，他们有焦虑和抑郁，“他们坐在那里看着作业，不断地想‘我能做出作业吗？我能按时完成吗？我能通过考试吗？我能拿到我需要的分数吗？’现在的年轻学生面临的压力越来越大，年轻人在未来的职场压力、经济压力、与科技相关的压力等，都会影响心理健康，这比数十年前的人们的压力更大。”

　　要求特殊考试的考生增多
　　根据南澳教育文凭委员会（SACE Board）的最新数据，2015年，要求“特殊考试”的考生超过了1150人，其中1/3的考生有心理健康疾病。而新州学生也面临着同样的压力，要求“特殊考试”的考生也大幅度增大，麦考瑞大学精神健康中心主任哈德逊（Jennie Hudson）表示，“自2011年，新州要求‘特殊考试’的考生上涨了62%。”

　　“特殊考试”是指考生可以在考试期间休息，在单独房间里进行考试或给予额外时间考试。

　　阿德莱德Pulteney文法学校SACE协调员皮尔斯（Sharon Pearce）表示，“特殊考试”帮助一些学生安心度过考试，然而哈德逊表示，虽然一些学生的确需要“特殊考试”要求，但最好能够找到一些替代性措施，“如果学生在考试期间全部依赖‘特殊考试’，而完全不接受治疗，那他将永远无法处理焦虑问题。考生应该需要实际的治疗，这才是最根本的。”

　　借饮料提神不科学
　　一些学生面临考试压力时往往借助一些极端方式，想要提高自己的学习状态，很多学生通过喝饮料提神，一位悉尼考生甚至一天喝6瓶饮料。对此，专家表示借饮料提神并不科学而且有损身体健康。

　　为了完成考试，一天喝6瓶饮料在考生中并不少见。一位悉尼私校老师去年发现至少两名学生对饮料已经上瘾，一些学生想要改变这一坏习惯但改不了。
　　澳洲癌症协会公共健康委员会主席辛克莱（Craig Sincla）表示，为了考试而选择功能饮料是一个坏选择，“饮料中含有的咖啡因和糖分会使身体达到兴奋状态，但1个小时之后，咖啡因和糖分下降开始下降，到时身体会更疲惫、更无力。而在考试中或学习中，身体能量的时好时坏会使你更难以集中精力。”（中国新闻网）