曝光！妇科病“盯上”你 竟是这些习惯惹得祸！

孙士鹏

最近在百度和大姨吗、美柚等论坛中看到有很多女性朋友对经期有一些疑问，比如经期能不能喝咖啡？能不能减肥？其实，生活中一些我们习以为常的习惯会让身体受到细菌的侵扰，造成感染，给私处健康带来大危机。现在就让我们把这些被忽视的坏习惯一一揪出来吧~

1、经期能喝咖啡么？
   经期尽量不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会影响内分泌，造成月经紊乱或者痛经；月经前喝咖啡还会产生乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，更会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代新，可以用热牛奶、果汁、开水来取代咖啡。

2、经期能减肥么？
许多爱美的MM在月经期间也不肯暂停减肥计划，但又心怀忧虑：经期减肥对健康有害么？其实，只要采用合理的方法，也是可以减肥的。
经期切忌节食减肥，合理饮食即可
月经期，身体相对虚弱，不宜节食减肥，这个时候节食对身体危害很大，不仅让你无法瘦身还会让身体变得更虚弱甚至是贫血。在这个特殊时期，应多补充富含植物纤维的食物，避免便秘，同时应少吃刺激性和偏凉性的食物，以免造成血液不流畅引起的水肿等。

适当轻运动可加快新陈代谢
经期荷尔蒙波动很大，会影响脂肪的燃烧，特别是月经的最后2天和月经后的一周被大家称为“减肥福利期”，这段时间身体分解脂肪的能力比平时高出很多，每天坚持做半小时的轻运动效果更明显。

3、过度清洗易患炎症
女性阴道内有一种抵抗外来病菌侵袭的乳酸杆菌，被称为阴道的“健康卫士”。过度清洗甚至用清洗液或破坏阴道酸碱度，导致病菌急剧生长，增加感染的几率。

4、久坐卵巢会受到伤害
   最新研究发现，久坐不动会导致“卵巢缺氧”，白领女性尤其要重视。长时间坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，导致病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等问题。所以上班时多站起来走走运动下哦~

5、紧身裤不透气，泌尿生殖系统感染
如果经期穿紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴处摩擦，很容易造成充血水肿。同时由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，引发泌尿生殖系统感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣和卫生巾，而且坚持做到2小时更换卫生巾，每天换洗内衣，保持干爽与卫生。

不过市面上有很多打着透气旗号实则没有透气功能的卫生巾，比如只有表层透气或者底膜透气，其实真正好的透气卫生巾是“表层、棉芯、底膜”三层结构都透气，洁婷卫生巾就还不错，市面上有很多检验是否是透气卫生巾的方法，大家不妨自己在家做一做，看看自己用的卫生巾透不透气哦~

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西藏妇女很少妇科病，……是因为她们不穿内裤……，骑着马吹着穿堂风，就能远离妇科病

糖筠筠

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