实践出真知

prettylady530 · 发表于 2025-9-29 07:06

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天气渐凉，为了让梨汁口感更好，破壁机先进行了高温清洗，趁着热度放进去梨块和适量温水，出来的梨汁口感正合适，温乎乎的。

闺女喜欢皮蛋瘦肉粥，为了早上起来吃到的是新鲜热乎的但又不用起太早，我会提前一晚上把米泡着冷藏，米里加点油，这样第二天早上进砂锅煮会比较快能煮开花。以前图省事会用电高压锅熬好粥，早上再加各种配菜，出来的口感不如现熬的粥好喝。

这两天体重悄悄上浮，运动其实一直在进行，饮食也没太暴饮暴食，除了钓鱼那天但是确实也没咋称重进食了最近。

今天重新给饭菜称重，才发现这几天喝的梨汁原来热量这么高，每天早上一杯，怪不得咧，然后今儿早上的一小碗皮蛋瘦肉粥热量也挺高的。感觉也没吃多饱就超标了，原来是自己的饮食习惯一直没调过来，喜欢喝汤喜欢喝粥喜欢热量高的食物。。。

最让我惊讶的是粉丝热量居然这么高，我一直以为绿豆粉丝能好些，后来反应过来了，粉丝不也是淀粉合成，热量高就对了。

还好梨吃完了，明天早上恢复我的果蔬汁。减脂餐其实不难吃，但确实不是我的菜，有时候也得适当取舍啊。

REDTULIP99 · 发表于 2025-9-29 07:17

优秀

橙心橙意sincere · 发表于 2025-9-29 11:32

又学到了

prettylady530 · 发表于 2025-9-29 11:59

橙心橙意sincere 发表于 2025-9-29 11:32
又学到了

互相学习哈

行云何处去 · 发表于 2025-9-29 16:00

飘雨-蓬莱 · 发表于 2025-9-29 16:33

胖的四大要素：汤糖躺烫

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