孕吐时，我们应该怎么办？

周德堂产后恢复

孕早期的前三个月，妈妈们通常比较辛苦，既有身体的不舒服，又有孕早期的各种忐忑、内分泌的变化等等，通常身体和情绪都有较大影响。
怎样安全度过早期呢？有几个小方法分享给大家:


1.不要把情绪放在无法改变的事情上。比如既然决定怀孕，那就不要抱怨为什么是女人怀孕这件事情。
2.仔细体会自己的身心，确切的知道自己是哪里不舒服。


通常孕早期容易出现下面的症状：

a.身体无力、疲惫，或者体温升高发热
b.恶心呕吐
c.情绪低落


如果身体整体不佳，就尽可能卧床休息
胃不舒服，需要少吃多餐，清淡一些。


饮食上其实也分生理需求和心理需求，有的妈妈初期喜欢吃刺激性的东西，其实吃完了胃并不舒服。这点需要大家甄别。


对于孕吐还有很多小方法，比如早晨喝姜水；早晨起床先含一片苏打饼干等等。这些方法并不是对所有人都有效，也不是一用就有效，可能需要坚持一段时间。


我的感受是当自己吃辣的东西或者身体疲惫的时候，就会吐，我认识到我前期吃辣只是源于小时候养成的心理上的安慰的一种习惯（类似于失恋后大家可能会通过吃东西来减压，因为我们大脑有吃东西会快乐的记忆），现在的胃并不喜欢，然后我睡了很多觉，把饮食也改成了银耳莲子粥，后来慢慢就好了。


情绪上肯定需要老公多支持。建议大家多给老公明确的指示，告诉新爸爸们我希望你怎样做。如：
我想吃xx，晚上记得买一些
我不舒服，可否早点回来陪我

等等。比直接跟对方说“我难受”“我吐了”更能让不知所措的准爸爸知道自己做什么才能帮助到我们很重要，这样准爸爸们才会有参与感。