适应海外留学 分哪几个阶段

命运链

对于留学生和家长而言，文化冲击这个词一定不陌生，它源于英文“culture shock”。这个概念最早由瑞典人类学家奥伯格提出，他曾说：“文化休克是突然失去所熟悉的社会符号和象征，又不熟悉对方的社会交往符号，从而产生的一种突如其来的忧虑和无所适从的深度焦虑症，就像突然离开自己生长的文化茧壳，一种很不舒服而且不适应的感觉。”

对于留学生的海外求学生活而言，这个概念显得尤为合适，强调自处异国他乡，在文化、社会、饮食、起居等诸多方面的不适应和不习惯，新的社会生活环境给他们带来的冲击。

文化冲突给留学生的学习和生活造成诸多压力，但这并不意味着文化冲突是坏事。事实上，当个体在遇到文化冲突时，会通过沟通与学习不断适应异文化，最终达成同化。奥伯格的文化适应模型应用较为广泛，他将文化适应过程细分为蜜月期、危机期、恢复期、适应期。对于留学生而言，这几个阶段需要家长积极配合，以最高效的方式实现跨文化融合。

阶段一：蜜月期
留学生活的蜜月期，通常是留学生刚到异国他乡的第一个月，对周围一切新的事物和环境都充满好奇，觉得新鲜，想去尝试和了解。在学习上，有新的校园、新的同学和朋友、新的老师和新的授课方式；在生活上，接触到新的生活方式，接触到国外年轻人的娱乐方式，比如酒吧文化等。

这些对于留学生有强烈的吸引力，他们迫不及待地去体验和尝试，当然这种好奇心是好的，能帮助他们摆脱最开始的思乡情绪，但同时也存在风险。很多年轻人由于禁不住诱惑，比如对于性、酒精饮品甚至大麻等进行盲目尝试，最后酿成了苦果。

对于家长来说，这个阶段要在鼓励孩子接触新鲜事物的同时，及时提醒他们在自己的世界观、人生观和价值观的判断下，有限度地接触和尝试新鲜事物，要对周围的新鲜事物有个区分，而不是全盘接受。

阶段二：危机期
蜜月期过去之后，随之而来的就是危机期，大概要持续1到3个月的时间，也就是充满压力和冲突的时期。当尝试过新鲜事物之后，留学生们的生活恢复了平静，这时候就开始怀念自己国家和民族的文化生活习惯，开始对他国文化进行排斥，觉得在不习惯的环境中生活会面临压力和挑战，这时候最容易产生的情绪就是自闭、忧郁和焦虑。

在这个阶段，需要家长做的就是尽量安慰孩子，告诉他们这种适应是必然存在的，需要调节好自己的心态和习惯，去主动适应新环境，而不是逃避。

阶段三：恢复期
随着危机期慢慢消逝，逐渐迎来了恢复期，即恢复对周围新鲜生活的兴趣和热爱，逐渐从心理上接受和适应新的环境，恢复平静的心态和生活习惯。恢复期大概会持续2至3个月左右的时间。

这时候，家长应多关心留学生们平时的生活习惯和周围的交友圈子，尽量多地了解他们对于学习和生活的态度以及日常的生活内容，如果发现有消极或者不健康的生活方式，要及时纠正和引导。

阶段四：适应期
当一切都恢复了平静之后，就是最后的适应期，也就是基本上融入到异国的文化生活环境中，有了自己稳定的社交圈子和生活方式，基本可以自我调节思乡情绪，在新的环境中找到自己的兴趣点和爱好。

此时，家长基本可以放心了，因为孩子已经在新的环境中找到自己的位置和生活方式，而且比较稳定。家长可以不必太过担心了，只要保持及时的沟通和交流即可。

到此为止，留学生们基本完成了海外留学适应的全过程。这过程中，有苦涩，有困难，有焦虑，但这是难得的经历，因为意味着成长，更增长了阅历。（中国教育报 作者胡佳怡 单位：北京教育学院）