好帖子！

烟台第一帅 发表于 2024-3-7 12:00
但是非洲跑马拉松的人照样老的很快。

这个我没意见，不仅是非洲，国内我也关注过至少3个以上的跑步网红，同样面临你说的这种状况。所以在视频的前面说仅供参考，跑多了风吹日晒，紫外线或者是基因以及各种因素叠加，仅凭跑步之力也是挽回不了的

不一样

最后的西海岸 发表于 2024-3-7 11:57
你眼光不错，嫁给一个能坚持早起的男人，一般不会错

一天之计在于晨，跑步完后的酣畅淋漓，心态阳 ...

是的，他已养成早起的习惯，说晨练完浑身轻松，一天的精神饱满。以前晚上有时间就陪我出去走走，现在较忙晚上回来晚些就不出去了。他较温和，我不斤斤计较，万事支持并理解他，对我是不错

我也经常跑夹河大桥这

海之帆 发表于 2024-3-7 10:54
好像跑步能多分泌多巴胺

把“好像”去掉

但是非洲跑马拉松的人照样老的很快。

爱的陪伴 发表于 2024-3-7 11:28
我老公就是早晨5:30—6点起床，晨练跑步大约1个小时左右，再去上班，坚持多年了，让我跟他一起去，可时间太 ...

你眼光不错，嫁给一个能坚持早起的男人，一般不会错

一天之计在于晨，跑步完后的酣畅淋漓，心态阳光，工作就充满激情。

不能早起，选择傍晚跑步也是一个不错的选择，伴侣有个共同的爱好更能增加亲密感的

最后的西海岸 发表于 2024-3-7 11:26
天天跑5公里，这个很难的，新时代女性的正能量。
相比较于男性对负面情绪的处理，女同胞没几个，而跑步算 ...

跑步路上好多男与女跑友，气质也好

我老公就是早晨5:30—6点起床，晨练跑步大约1个小时左右，再去上班，坚持多年了，让我跟他一起去，可时间太早我起不来啊

惟吾德馨兰馨儿 发表于 2024-3-7 07:14
跑步健康了自己受益了自己，我天天慢跑5公里

天天跑5公里，这个很难的，新时代女性的正能量。
相比较于男性对负面情绪的处理，女同胞没几个，而跑步算是其中一个。女性跑步不仅有益于自己，还有利于家庭和睦，情绪价值到位了，家和万事兴。

人得学会放下 发表于 2024-3-7 07:40
反正冬天的时候室外跑步太冷了

不仅冷，风还大，刮在脸上像刀割一样。
但千人千面。需要自知之明，合理安排。
个人的体验感，比如平常的跑步，快乐一天，但顶着严寒跑，征服以后，快乐加倍。其鞭策力且可持续……

好像跑步能多分泌多巴胺

萝卜干 发表于 2024-3-7 09:58
为了生活而忙碌，没时间 也没有机会去跑步。。

理解，根据自身情况进行合理的安排是理智的。日子很疼，且没有解药，但有很多止疼片，譬如听听音乐，跑跑步，吃吃喝喝，还有逛逛烟台论坛，能愉悦充实自己也是极好的。

为了生活而忙碌，没时间 也没有机会去跑步。。

跑步健康了自己受益了自己，我天天慢跑5公里