fnnmylove 发表于 2023-11-8 18:48
我也没精神撸多了

之前光听说蓬莱南王有个大夫挺好，后来一打听，那个直接肝病挺厉害，但是抖音一搜吧，说啥的都有，干脆不去了

找个老中医调理下吧，但是哪里有好大夫我就不知道了

额额，我感觉就是睡眠时间胡乱，没固定的事

我估计我连100米都跑不了

我也经常去看海，海边一坐

这个是真的，山是没什么机会爬，但是经常去海边坐一下，确实舒服很多

我记得以前有几年一直是11点前睡觉，后来就变了。。

鲁网一丈青 发表于 2023-11-9 18:21
你天天熬到半夜，不影响她睡眠？

我把她哄睡了后，在被窝里偷着玩

看来是没当爹的人吧，有了孩子你还想啥时候睡就睡？

支持25楼，就先从运动开始，不一定非要去健身房，你连平时的基本锻炼都没有，健身房你也不一定坚持下来。周末登山观海，平时居住地周边疾步或骑行，慢慢地你的睡眠会有改观的。

wsj30835 发表于 2023-11-8 18:30
可能就是不想操心，有事就容易睡不着。我睡眠浅，有点声音就醒。还不能开灯

你天天熬到半夜，不影响她睡眠？

论自律的重要性！！！熬夜最伤身体！！！最晚晚上11点就睡，早睡早起，一切都会变好了。

爬山，看海。

首先去办个健身卡，每天下班去健身，会感觉很好。其次推荐给你看一本书，书名叫《认知觉醒》，书可以在微信读书APP里免费看，会对你的拖沓和自我感知有很多帮助。

看大海

跑步

虎山居士 发表于 2023-11-8 16:51
有压力就逛街，想对策。逃避没有用，就是要面对问题，解决问题，直到气顺了。如果实在解决不了就远离。

你说得对

问世间，情为何物？一杯酒，道尽一生