强如我，也面临超重的问题了

藏剑 发表于 2023-10-24 12:29
起码得核算清楚人体一天的所需营养摄入量

是不是吃的不够能动用我多年的储备能量

藏剑 发表于 2023-10-24 12:02
这可是成年累月长得，三思啊

不爱运动，只能吃上找齐了，体检脂肪肝，低密度脂蛋白、总胆固醇都稍高

悍娇虎 发表于 2023-10-23 14:47
有个朋友照了这个办法减的

刚看到，我还以为论坛出故障了

悍娇虎 发表于 2023-10-23 14:47
有个朋友照了这个办法减的

谁还没瘦过，哥生下来时才8斤多
都是一斤斤吃上来的，凭本事长到200斤，减啥不减，减不动，懒
少吃多动才能减肥

start2988 发表于 2023-10-24 08:17
傻妮子。

胖胖才是福相。

我也觉得我挺镇宅的

悍娇虎 发表于 2023-10-24 09:02
如果你是女的  在过几个月你会发现 咦 大姨妈丢了

曼珠莎华 发表于 2023-10-24 08:09
今早称重，减1.5公斤，不要问我起始体重，问也不告诉你们
第二天：玉米棒子日，觉得嘴里淡出个鸟来， ...

如果你是女的  在过几个月你会发现 咦 大姨妈丢了

蜉蝣之翼 发表于 2023-10-24 06:33
我体重69开始减，四个月，现在体重60。每天只吃一顿饭，中午或者晚上吃，严格控制淀粉类食物的摄入。另一顿 ...

如果你是女的  在过几个月你会发现 咦 大姨妈丢了

傻妮子。

胖胖才是福相。

我父母一直告诉我，挑老公要挑胖胖的。瘦瘦的要么家境不好，要么心机太重。

收藏，实施。170开始

我体重69开始减，四个月，现在体重60。每天只吃一顿饭，中午或者晚上吃，严格控制淀粉类食物的摄入。另一顿饭以水果代替。早上吃一个鸡蛋。不喝饮料，只喝白开水、自己冲泡的黑咖啡和茶。不吃零食。我总结的经验就是，控制淀粉类食物和精炼糖的摄入，其他的可以完全不忌口。