YTMSA 发表于 2022-7-14 15:28
知道！郭德纲早说过，潜多长时间就看管理员啥时能发现啦？

好吃的不是拉面 发表于 2022-7-14 15:25
潜水是被迫的……

知道！郭德纲早说过，潜多长时间就看管理员啥时能发现啦？

YTMSA 发表于 2022-7-14 15:17
骑自行车一定要穿紧身衣吗？一游泳就潜水，能潜几天就看游泳池有多大啦？

潜水是被迫的……

静待黎明启 发表于 2022-7-13 20:51
你要这么说，你走路都是一条腿支撑全身重量，天天伤膝盖。  你要是膝盖已经有伤，啥运动也白扯，我说的是 ...

你爬台阶有一条腿向上蹬的过程，那肯定是所有的重量都在一条腿上，你走路两条腿平均担负重量，你只有个重心转移的过程。除非你是跳着走！

好吃的不是拉面 发表于 2022-7-14 15:13
自行车伤前列腺。游泳大概是挑不出毛病的运动。只是我不会。我一游泳就被迫潜水了……

骑自行车一定要穿紧身衣吗？一游泳就潜水，能潜几天就看游泳池有多大啦？

YTMSA 发表于 2022-7-13 16:26
那是谁说得爬山向上爬不伤膝盖，你想想你上山，上台阶都是你一条腿支撑你全身的重量。不伤膝盖是不可能的 ...

自行车伤前列腺。游泳大概是挑不出毛病的运动。只是我不会。我一游泳就被迫潜水了……

anniaohaxiniga 发表于 2022-7-13 19:39
我上一代至亲吃肉太多, 大血管堵住了, 心梗去世 , 我的大血管堵住了一大半, 我两次胖到二百一十斤,  然后,  ...

谢谢，获益良多。

纪念逝去 发表于 2022-7-13 21:38
好久不见~

yesterday 发表于 2022-7-13 21:10
吃点软骨素，推荐汤臣倍健的
我现在正在吃

好久不见~

纪念逝去 发表于 2022-7-13 18:40
我现在跑起来干腿疼，感觉是体重大，骨头受不了。

吃点软骨素，推荐汤臣倍健的
我现在正在吃

YTMSA 发表于 2022-7-13 16:26
那是谁说得爬山向上爬不伤膝盖，你想想你上山，上台阶都是你一条腿支撑你全身的重量。不伤膝盖是不可能的 ...

你要这么说，你走路都是一条腿支撑全身重量，天天伤膝盖。  你要是膝盖已经有伤，啥运动也白扯，我说的是膝盖没问题的情况下，爬楼梯是个挺好的减肥方式，又不让你跑楼梯，你得保持个匀速和正确的姿势往上爬。

我上一代至亲吃肉太多, 大血管堵住了, 心梗去世 , 我的大血管堵住了一大半, 我两次胖到二百一十斤,  然后, 我努力减肥, 前一阵子,我早上起来空腹秤体重,  显示,  不到一百六十斤, 我穿上鞋子, 身高接近一米九,   大概三年了, 早饭有时候吃压缩饼干, 有时候, 吃清水煮挂面, 加鸡蛋, 加菜叶, 加一点午餐肉,  我吃肉的话,容易头晕, 每天吃几片午餐肉的话, 就没什么问题, 早饭有时吃米饭和菜, 中午, 建议吃炖菜或炒菜, 以及米饭馒头, 中午最好别吃肉, 其实, 每天吃半个鸡蛋这么大的肉,营养就够了, 晚饭, 稀粥, 豆浆机版的米糊, 加压缩饼干,  再就是,很重要的, 一定要运动, 可以骑自行车运动,  或者,去公园, 去海边,去夜市, 去辛庄街古玩市场, 去早市, 去大超市.

饮食控制，先从主食开始，多吃菜，肉，少吃主食，然后辅以适当运动。游泳加上短时间的HIT运动。我之前200多，现在瘦到180+了。

8-16饮食法，8小时内吃完三餐，剩余16小时空腹。
跑步机，10坡度3速率30分钟，减脂

YT9844802 发表于 2022-7-13 18:30
前几天小跑一公里，左腿膝盖疼。

我现在跑起来干腿疼，感觉是体重大，骨头受不了。