孔祥哲 发表于 2020-9-4 19:55
你这太专业了，我只是减脂，没想大量增肌，只是小重量，撸铁和瑜伽一起，不存在危险。

跳绳跟羽毛球效果很好，瑜伽不太了解

Schnheit 发表于 2020-9-4 16:33
50后

榜样

我叫小白 发表于 2020-9-4 14:47
我，85年。

都是八零后呀

孤单的豆包 发表于 2020-9-4 18:18
我87，前段时间工作应酬太多了，喝酒肚子起来了，准备换行业，重新练，现在撸铁减脂中哈哈

加油

嬲人 发表于 2020-9-4 16:21
运动不能过量，切记
我以前疯狂追求大重量，体重也越来越大，巅峰时候220斤的体重
块头是大了，心脏也完了 ...

你这太专业了，我只是减脂，没想大量增肌，只是小重量，撸铁和瑜伽一起，不存在危险。

健腹轮，最爱

运动不能过量，切记
我以前疯狂追求大重量，体重也越来越大，巅峰时候220斤的体重
块头是大了，心脏也完了，负担太大，心率现在不稳定
80后，切记少吃补剂，包括蛋白粉，除非你是专业健美，那些玩意短期对身体没什么伤害，身边有吃了三年得乳腺增生的，对身体内内分泌，生长激素有影响
小重量玩玩可以的，因人而异

我，85年。