端午节来了，烟台的孕妈妈们需要注意的那些事

烟台孕妈妈

端午节来啦，一年一度的吃粽子、带香囊的好时节也越来越近了
在这个传统氛围浓厚的日子里，咱们的孕妈妈都要注意些什么呢？

一、粽子好吃，不贪多
吃粽子的好处：从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说，孕妇是能吃粽子的。
吃粽子的坏处：粽子多用糯米做成，粘性大，、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多，容易提升人体内血糖含量，因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

首先，少吃
粽子一般由糯米制成，虽然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈，肠胃比较弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹胀、腹痛，还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃。
第二，看情况吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。即便没有这些症状，最好也不要蘸糖吃。
第三，搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。注意，不要和冰西瓜等凉性食物一起吃，容易加重肠胃负担，造成不适。
第四，变着花样吃
其实粽子只要形状还是粽子，内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物，那么可以从粽子的原料上动动脑筋，比如包一些五谷杂粮，还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物，粽子一样能变成健康食品。

二、香囊虽好，孕妇慎用

香囊常用的是有芳香开窍、较强挥发性的中草药。但目前市场上鱼目混珠的现象时有发生。记者采访发现，各家店出售的香囊配方各不相同，味道也各异。一些低价的香囊里甚至只有定型棉，用精油熏一下就露面，香味几天就消失;还有一些香囊闻起来香喷喷，却是用滴了劣质香水的纸屑制成，时间长了会使人头晕、咳嗽、恶心。

中医药专家告诉记者，香囊的主要材料有苍术、山奈、佩兰、川芎、薄荷、艾叶等材料，佩戴时间长了会对身体和呼吸道有所损害，所以孕妇和儿童不适合佩戴。

粽子飘香的端午时节，各位准妈妈们和宝贝们都开心过端午哦！

々√阿布ゝ╰

端午现在对很多中国人来说都是可有可无的节日了，这个很不好。

Virgo女神

端午节放假咯！三天假回家吃粽子去！

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