有妊娠糖尿病的姐妹可以进来看下了

yt晴心 · 发表于 2016-1-26 20:43

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看很多姐妹苦于妊娠糖尿病，同样我也为此苦闷着，今天有机会去医院听营养师指导，也跟大家分享下吧。但我不是专业人士，也是个病友而已，且是现学现卖，所以难免会有纰漏，也请大家勿喷。这只是我凭着自己的良心跟刚学的东西和自己的心得用心写出来而已。
先说下我的情况，我只是糖后一小时的血糖值高一点而已，如果空腹，糖后一小时，糖后两小时都高的话那除了食疗还要进行药疗的。我没有药疗，只是医生让我听下营养师讲座，回家自己食疗罢了。
先给大家看个图吧，这是营养师给的。我感觉日语汉字大家都会认识所以就这么发了哈
如图一所示如果糖高的人碳水化物那一栏（就是表1表2）要注意减少摄入量。一顿饭的量最好控制在那个表里的就是表1那个框里的仨倍左右。比如一顿饭的量面包一片半或土豆三个、或一块半地瓜、或一小碗米饭加半个玉米......炒菜要少油减盐。表6里的各种蔬菜可以多吃，不限量的。但必须少油减盐的情况下哦。有一点特别提示：海藻、蘑菇类的东西几乎不含热量，所以可以多吃点。表3里的东西大家每顿饭都可以少吃点，营养师说一顿吃手掌大作右的其中一种就可以了。如果缺铁建议多吃牛肉，维生素B含量高的有鸡肉、猪肉。但这一栏属于蛋白质一类的。牛奶含有乳糖，一天一杯没有问题，如果要吃酸奶最好选择不加糖的。表5是油脂类的，我爱吃花生跟核桃，所以今天也特别问了，说是一天十几个每天都吃也是可以的。好了这个图上的东西基本明白了哈。
   再说下吃饭时应注意的问题吧。
      如图二所示先吃菜，然后吃肉然后吃主食（也就是碳水化合物那一栏里的表1中的）要慢慢吃，细嚼慢咽。这样血糖上升的不会太快。
图三是营养师画的图，箭头表示三顿饭。然后波浪线代表血糖值。蓝色线是咱们只吃三顿饭的情况，波浪起伏很大，这样对身体不好，特别是怀孕的时候。红色线是在两餐之间有加餐的情况，这种对胎儿对大人都好。但注意了，加餐不能吃点心之类的东西。吃点表2里的东西吧，不过量要按照表里给的样子哦。例如：吃一半苹果或一根香蕉或一半橙子或俩不是太大的橘子.....
   还有我特爱吃饺子，顺便问了下饺子的问题。人家也很细心的给讲解了：如果是蔬菜多肉不是太多，油不是太多的情况下可以一顿吃15个左右，但不能吃别的碳水化合物了。我这就饱了貌似[哈哈]
         还有一点，我比较喜欢喝稀饭，顺便这个稀饭的问题也咨询了下，营养师的答案是：粥一类的东西糖升得太快，所以最好别喝粥。可以喝各种蔬菜汤，海鲜汤什么的。（所谓的粥就是表1里的任何东西熬的，粥啊、糊糊啊之类的东西）
我是去的是个日本国立医院，建了医疗卡，做了化验，然后预约的营养师。图四是我的诊疗卡，跟受理票。
图五是我听指导的地方跟营养师的名字[开心]没有别的意思，只是也说下国外的服务罢了。不是打广告哦。这是正规的日本国立医院，营养师也是医院职员，负责指导病人饮食的。不过要预约的，我是一个礼拜前预约的。花费真的不贵，谈了将近一小时，收了十几块钱人民币，不过是医保给报销了一部分，不报销的话我婆婆说估计也就两千日元，兑人民币一百左右吧。真心的感觉不贵。

   以上就是我今天所学到的。大家可以忽略我的文笔，因为我幼儿园毕业，没文化是真的。还有如果要就中日关系想喷得可以出去喷了。我不讨论这个问题，本来就没文化，能看好自己的小日子就不错了，还顾得想那些历史问题跟国际关系？这不在我想的范围，所以愤青们请离开吧。别用自己的那套东西想着往我身上扣了。说了这么多也累了，????

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