传承母婴孕产瑜伽开课啦~准妈妈们快来围观

烟台传承母婴

传承母婴孕产瑜伽正式开课喽

我们的孕产瑜伽课程于10月11号正式开课喽

本次面向所有的孕妈妈和产后妈妈开设瑜伽课程~

感兴趣的孕妈和宝妈们快快来参加哟~

       现在越来越多的孕妈妈开始接受并参与到孕期瑜伽的课堂中来，但很多孕产妈妈有很多疑虑，如何加入？在这里面我们将得到什么呢？

传承母婴孕产瑜伽课程现场

　　就此话题，传承月子会所亲子瑜伽合作伙伴资深亲子瑜伽吴老师，想和您分享如下内容，希望给您些参考！

         瑜伽会馆要尽可能近的位于工作或生活的地方
        选离你家或单位最近的专业的瑜伽馆，附近没有的话，也可以考虑选择一家自己舒服的、有专业孕产瑜伽教练的瑜伽馆，不用听广告，倾听自己身体的舒适度。

        一个好的老师，能让你事半功倍
       有条件的可以选择一对一私教，受益在你自己的身体上感受的到。

        买一套漂亮的、舒服的瑜伽服！
        答应我，不要去网上买那种100元左右一套的大妈LOW款，您可以选择自己舒服的运动服， 如果对此领域陌生，您可以私信吴老师微信，我给您参考。(微信号在文末）

关于孕产瑜伽，您需明确两点

       1、孕产瑜伽无法让你确保快速顺产　　孕产瑜伽无法让你确保快速顺产，当然这也不是我们鼓励推荐的，但是孕产瑜伽可以改善、缓解您孕期的身体不适，能够在给您产后的修复一个超级无比强大的助力，因为我们分娩前期的整个阶段都在启动身体自身的修复能力！一定能在分娩的时候帮助您，无论是从力量上，呼吸上，身体的条件上，还是分娩的信心上，孕期瑜伽都会给您帮助！很多孕妈妈实现了孕期没有妊娠纹、分娩顺产无侧切，体重控制良好等等好处。

        整个孕期如果您一直在坚持练习瑜伽，您会发现习练瑜伽的拉伸、出汗、持之以恒的坚持，都让我们最后感觉到爽、畅快、舒服。很多孕产妈妈表示整个孕期中最有价值的时候就是那一个多小时的瑜伽！！！

        2、产后瑜伽不能确保您一秒突变维密模特
        还有产后妈妈问我有没有瘦脸瑜伽……我也只能呵呵了。常规来说瑜伽是一项技术专业很强的运动，是一项需要强壮肌肉和核心力量参与的运动。在产后妈妈身上更是需要特别的关爱！答应我，在我们的腹内脏器的没有归位前，你一定要学会保护自己的身体。
　　如果不希望事后发现自己练习器械过渡消耗，或是出现问题，请一定产后至少3~6个月应以保养为主，循序渐进地增加体质体能，让子宫慢慢回位，紧实全身肌肉是后面我们练习中顺其自然的结果。去瑜伽馆问问那些练习超过三年的老会员，你会对运动伤离我们有多近有全新的认识！

　  　有很多二胎妈妈的，大宝生完后希望马上恢复身材，从而选择去健身房锻炼，后来发现耗气太大，身体明显体力不支！所以大家一定要切记，切记，切记啊！！产后瑜伽是帮我们修复的，不是马上瘦身的，很多机构把瘦身作为产后的宣传噱头，不要被误导！

        产后修复的益处：
        一：促进乳汁分泌，起到排毒作用。
        二：帮助阴道及子宫修复，增加会阴机弹性，促进子宫恢复正常位置，预防子宫、膀胱、阴道及整个盆腔的下垂。
        三：排除恶露
        四：修复体形。
        五：缓解产后压力，愉悦心情。
        六：改善不良姿势，缓解肩颈背压力。
        七：加强手臂只全身肌肉力量。
        八：加强体能修复。

导师介绍

吴琼 中国孕婴协会瑜伽导师

资深孕产·亲子瑜伽、水中孕妇瑜伽、空中瑜 伽、国家高级导乐师、艾扬格瑜伽老师

       长期专注于孕期运动的教研与教学、帮助许多妈妈顺利度过孕期，达成产后顺利恢复。如果您是一位孕妈妈，一定也会在对自己和对胎宝宝更加了解的基础上，健康，喜乐的度过整个孕产期… …

传承母婴报课方式

课程情况请详询客服

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会所热线：2980898  18615976111
瑜伽报课热线：2980898  18615976111会所地址：烟台芝罘区环山路付8号万和大酒店

喵喵honey酱

最近孕产瑜伽很火啊

大脚小脚一起走

内容很中肯，抱着想减肥的目的来学瑜伽是不可能成功的

戳戳有鱼

猪妞ma

学习！！！