坚持，离目标越来越近了

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 05:25

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体重和体脂率一直在降，18+6轻断食，每天早晨一杯蛋白粉+黑咖啡，中午两个鸡蛋或是一般牛肉干，晚饭不吃，上午下午各吃一两根黄瓜或是西红柿，有时候吃个香蕉，高果糖的橘子苹果梨之类的暂时控制。

德康Mr · 发表于 2025-11-18 06:50

加油！持之以恒的坚持下去，你一定会达到自己满意的体重和身材。

大四喜丸呢 · 发表于 2025-11-18 07:38

拍点洋妞看看。

惟吾德馨兰馨儿 · 发表于 2025-11-18 07:39

加沺

我慢慢减

等您减到我的体重我再减

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-18 07:41

呀呵！看来不用挥刀自宫，也能成功

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-18 07:42

惟吾德馨兰馨儿发表于 2025-11-18 07:39
加沺我慢慢减等您减到我的体重我再减

你不能减馨儿，慈祥可爱的形象不能丢

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 08:14

狼影萧萧发表于 2025-11-18 07:42
你不能减馨儿，慈祥可爱的形象不能丢

哈哈哈

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 08:15

狼影萧萧发表于 2025-11-18 07:41
呀呵！看来不用挥刀自宫，也能成功

要自律

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 08:15

惟吾德馨兰馨儿发表于 2025-11-18 07:39
加沺我慢慢减等您减到我的体重我再减

好

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 08:15

德康Mr 发表于 2025-11-18 06:50
加油！持之以恒的坚持下去，你一定会达到自己满意的体重和身材。

早上好，谢谢

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 08:16

大四喜丸呢发表于 2025-11-18 07:38
拍点洋妞看看。

洋妞不好看，哈哈

大四喜丸呢 · 发表于 2025-11-18 08:32

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:16
洋妞不好看，哈哈

主要是没见过澳大利亚妞，见过东南亚混血的，是真漂亮。

┊丄締┊嘙 · 发表于 2025-11-18 08:38

很好，很棒

二缕清风 · 发表于 2025-11-18 08:52

这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

极速评 · 发表于 2025-11-18 09:05

楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 09:33

极速评发表于 2025-11-18 09:05
楼主，你是怎么克服饿的？展开来说说，我也想降降体重。

白天还好，就是晚上饿的慌，只能忍着了

REDTULIP99 · 发表于 2025-11-18 09:35

二缕清风发表于 2025-11-18 08:52
这是干嘛呢，好不容易吃胖了，这还费劲儿减下去

为了健康

狼影萧萧 · 发表于 2025-11-18 09:37

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 08:15
要自律

要懂得断舍离，今后无用了，该挥刀就挥刀以绝后患

五分真情 · 发表于 2025-11-18 10:20

我从2016年2月开始，一天两餐，再有3月就十年了。减啥肥，我都是吸空气。想胖是不可能的。

二缕清风 · 发表于 2025-11-18 11:32

REDTULIP99 发表于 2025-11-18 09:35
为了健康

误区误区，瘦子不一定健康，指定消化和吸收器官有问题

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