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[健康之家] 月饼吃多不是好事?这几类人应该多注意了!

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发表于 2017-10-9 08:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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 中秋已过,很多人在中秋节期间吃了不少月饼。中秋节吃月饼是传统的习俗,但月饼是高糖高油脂的食物,吃多了对健康很不利,尤其是女性,在几个特殊时期最好少吃月饼。

 孕妇应少吃月饼

  妊娠期女性应避免食辛温燥火的食物,以免伤阴耗液和影响胎孕,妊娠恶阻还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。

  对于产妇而言,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物,因此食用月饼更要注意。


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女性经前期应少吃月饼

  女性经前期也应少吃月饼,尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖,吃多了难免会加重经前不适感。

  此外,高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议,为缓解经期不适症状,女性在行经期间,不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入,还需注意相对减少液体的摄入,因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。


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