烟台十四中举办“健康生活 快乐学习”学生身心健康指导讲座

房网小静

为引导学生树立正确的健康观念，增强自我管理能力，促进学生身心全面发展，2026年4月17日下午，烟台十四中举办了以“健康生活 快乐学习”为主题的学生身心健康指导讲座。本次讲座由政教处臧主任主讲，初二级部全体学生到场聆听。

讲座围绕“不健康的食物”“包装袋的秘密”“身体健康与心理健康的关系”“自律与成长”“成功源于坚持与规划”等多个方面展开，内容丰富、贴近学生生活实际。
臧主任首先从日常饮食入手，揭示了“包装袋上的秘密”，提醒同学们在超市购物时要学会查看食品标签，远离“十大垃圾食品”，树立科学饮食观念。他指出，健康的身体是学习和生活的基础，只有吃得健康，才能活得快乐。
在谈到心理健康时，臧主任强调，健康不仅仅是身体无病，更包括心理的积极状态。他通过生动的例子，讲解了身体与心理之间的相互影响，指出良好的心理状态能提升学习效率，而不良情绪则可能引发一系列身体问题。他鼓励同学们积极与人交流、参加体育锻炼，必要时寻求专业心理咨询帮助，学会调节情绪、释放压力。

讲座还特别强调了“自律”的重要性。臧主任指出，自律不是束缚，而是为学习和生活争取更大自由的行动方式。他通过NBA球星科比的励志故事，生动诠释了“成功源于坚持、勤奋、专注与自律”的道理。他还引用了一项关于人生规划的长期跟踪研究，提醒同学们要从小树立清晰的目标，并为之不懈努力。
“无奋斗，不青春。”臧主任最后勉励全体初二学生，要在青春年华中坚定信念、勇敢追梦，哪怕面临困难，也要坚持到底，因为“最困难之时，就是离成功不远之日”。

整场讲座内容翔实、案例生动、语言亲切，既有科学指导，又富有感染力，赢得了在场师生的热烈掌声。同学们纷纷表示，通过此次讲座，不仅增强了对健康生活的认识，也更加明确了自律与目标对成长的重要性，今后将以更加积极的心态面对学习与生活。
烟台十四中将继续秉持“健康第一、全面发展”的育人理念，持续开展形式多样的身心健康教育活动，助力学生阳光成长、快乐成才。