孕妈妈的胀气放屁问题

如珍_产后顾问

慧生愉快！

看标题进来的朋友们是不是感到有点尴尬呢哈哈，其实啊，非常多的准妈妈在怀孕后都有这个现象，非常容易胀气，也爱放屁了，倒是没什么大碍，可还是觉着不大好意思，这是怎么回事，该怎么办呢？一起来看看吧！

1、为什么准妈妈容易胀气放屁？

在孕早期主要原因是，准妈妈体内激素的变化，由于孕激素作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少所致。但在中后期，则主要是因为子宫不断增大，渐渐压迫胃肠，使其不能正常蠕动，从而妨碍消化，所以准妈妈就会更容易放屁了。

2、准妈妈怎样缓解胀气？

准妈妈避免胀气首先要从饮食入手，胀气时不要急于吃下更多东西，这样会让胃肠工作量过大，而使得胀气更加厉害。可以每天采用少量多餐的进食方式，一次不要吃太多，每天多吃几次。应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃豆类等容易产气使胃肠不适的食物。另外，如果大肠内积累过多的粪便，胀气就会加重，所以要争取每天排便，而喝足够的水是促进排便的前提条件。但是，要避免喝带汽的和刺激性的饮料。如果感觉不适，散步也能帮助促进肠蠕动。准妈妈可以选择饭后30分钟到一个小时，到户外散步半个小时，如果赶上空气不好，或者没有适合的场所，在家里来回走走也是可以的。当然散步时只要慢慢走就可以，不要活动过度。

最后如珍祝大家孕期快乐健康噢~

大脚小脚一起走

谢谢分享

美丽雅雅都来爱

原来这个问题是许多妈妈们都有的啊，我还以为只有我自己有呢，都不大好意思问，非常感谢老师的分享~

如珍_产后顾问

大脚小脚一起走 发表于 2016-8-4 14:58
谢谢分享

很开心能帮到你~

如珍_产后顾问

美丽雅雅都来爱 发表于 2016-8-4 15:08
原来这个问题是许多妈妈们都有的啊，我还以为只有我自己有呢，都不大好意思问，非常感谢老师的分享~

哈哈，确实有点难为情，不过您有什么问题还是困惑的话，都可以随时来问我的