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求助朋友们,有没有治疗失眠的好方法啊

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楼主
发表于 2016-1-3 21:42 烟台论坛手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 | 来自山东

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如题,,最近工作压力太大了准备辞职把工作都交接好了也没获批,,导致了失眠啊,,睡眠质量不好是个大事啊,故求助大伙,,请大伙说说除了吃西药以外有没有更好的方法了,先谢谢大家了。。。



沙发
发表于 2016-1-3 21:46 | 只看该作者 | 来自山东
晚上锻炼身体,会睡个好觉。
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板凳
发表于 2016-1-4 07:52 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
这个属于精神病,西药治疗不治本,用久了有依赖性。不好治,严重了后期就是神经衰弱。。
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地板
 楼主| 发表于 2016-1-4 08:02 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
大汉之鹰 发表于 2016-01-03 21:46
晚上锻炼身体,会睡个好觉。

锻炼了不太管用。。。
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5
 楼主| 发表于 2016-1-4 08:02 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
转头空 发表于 2016-01-04 07:52
这个属于精神病,西药治疗不治本,用久了有依赖性。不好治,严重了后期就是神经衰弱。。

亲,别吓唬我啊,,,
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6
发表于 2016-1-4 08:06 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
REDTULIP99 发表于 2016-1-4 08:02
亲,别吓唬我啊,,,

来自手机客户端

我身边有过这类的病号。信不信由你吧。
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7
发表于 2016-1-4 08:18 | 只看该作者 | 来自山东
我给你念个静心咒吧
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8
 楼主| 发表于 2016-1-4 09:13 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东
转头空 发表于 2016-01-04 08:06
我身边有过这类的病号。信不信由你吧。

有没有好的方法啊
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9
 楼主| 发表于 2016-1-4 09:14 烟台论坛手机版 | 只看该作者 | 来自山东

平心,静气;修心,养性
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10
发表于 2016-1-4 12:59 | 只看该作者 | 来自内蒙古
你试试一个呼吸方式,平躺,吸气3秒,憋气7秒呼气8秒 挺好用的。另外,用核桃分心木泡水喝,慢慢调养
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11
发表于 2016-1-4 13:03 | 只看该作者 | 来自山东
我知道你是想让她看到你现在很痛苦,夜不能寐,忘不了她。。。。
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12
 楼主| 发表于 2016-1-4 19:44 | 只看该作者 | 来自山东
胖胖儿 发表于 2016-1-4 12:59
你试试一个呼吸方式,平躺,吸气3秒,憋气7秒呼气8秒 挺好用的。另外,用核桃分心木泡水喝,慢慢调养

谢谢胖胖儿
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13
 楼主| 发表于 2016-1-4 19:45 | 只看该作者 | 来自山东
乱试佳人 发表于 2016-1-4 13:03
我知道你是想让她看到你现在很痛苦,夜不能寐,忘不了她。。。。

过去的都过去了,你还在想什么呢,我就是发帖问问大家,求助,哈哈
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